Как победить многолетнюю депрессию?

Здрвствуйте! меня зовут Лера,мне 25 лет. у меня проблема депрессии и неуверенности в себе затянулась на долгие годы и кажется стала моим характером.очень хочется измениться , жить полной жизнью. росла я открытым и жизнерадостным ребенком,любила общение и быть в центре внимания среди друзей.в подростковом возрасте появились проблемы в семье,которые отразились и на мне...стала отстраняться от общения с людьми.упала самооценка,появилась неуверенность в себе,навязчивые мысли что я хуже других, замкнутость и молчаливость. чувство вины за свою слабость и неуверенность. в студенческие годы я стала увлекаться алкоголем.он давал существенное облегчение и делал меня увереннее,правда впоследствии становилось только хуже...также появились трудности с выражением эмоций,которые я старалась подавлять.окружающие считают меня человеком спокойным,хотя это не так.часто без причины возникает тревога,а страх выглядеть нелепо и глупо вообще не покидает...сейчас с алкоголем проблем нет,поняла что это лишь иллюзия легкости,радость жизни надо уметь испытывать без доппинга. но состояние мое стало просто невыносимым.особенно тяжело бороться с неуверенностью во время работы,где необходимо много общаться...ищу уединения,изоляции от общества..в моменты отчаяния хочется покончить с собой...подските,как мне быть,как вернуться к нормальной счастливой жизни?