Как справиться с чувством паники?

ГлавнаяСоветы психологовКак справиться с чувством паники?

Вопрос психологам

Спрашивает: Алина

Категория вопроса: Страхи и фобии

19.09.2014

Я стала часто чувствовать себя плохо из-за предстоящих встреч,не зависимо какой человек,друг или знакомый. Иногда это чувство возвращается даже когда я уже встретилась с человеком и встреча прошла хорошо. Это чувство паники часто случается в общественном транспорте и это очень мешает мне жить,как подавить это в себе?

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 388654 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как справиться с чувством паники?

Браницкая Наталия Рудольфовна

Психолог Москва

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Алина


как подавить это в себе?

Не нужно ничего давить ни в коем случае, идите к специалисту и разбирайтесь в чём дело. Чувство паники возникает не просто так, оно зачем-то нужно бессознательному. И нужно с этим всем разобраться, разберётесь - всё тут же пройдёт. 

Кулькова Наталия Рудольфовна, психолог в Москве

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"
Смирнова Александра Владимировна

Психолог Москва

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте, Алина.

Предлагаю вам пройти тест и проверить наличие или отсутствие панических атак. http://entertaining-psychology.ru/testy/test-na-vyjavlenie-panicheskih-atak/test-dlya-vyyavleniya-panicheskix-atak.html

Главное, что можно вам порекомендовать, это избегать избеганий. Но хочу предупредить, что расстройство может прогрессировать, поэтому лучше обратиться за помощью к психологу, который занимается фобическими расстройствами.

С уважением.

Психолог Плайя дель Кармен Был на сайте: 8 дней назад

Ответов на сайте: 5139     Проводит тренингов: 4     Публикаций: 131

Попробуйте определить, по какому сценарию происходит ваша паника. Там же - методы работы с ней, в зависимости от вашего сценария: http://psyhelp24.org/panic-attack/

С уважением, Несвитский А.М., психолог, СПб,консультации в skype

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 388654 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!