Не могу справиться с раздражением

Добрый день!

У меня такая проблема, в последнее время не могу справиться с раздражением на окружающих меня людей, а так же своих дорогих и близких людей. Вроде бы все хорошо, но малейшая неточность меня убивает и я взрываюсь, начинаю истерить и орать на всех кто попадается на моем пути. Потом выплеснув свой негатив, сожалею о содеянном. Меня так же раздражает, когда начинают меня учить, я прекрасно понимаю, что это во благо мне, я имею ввиду со стороны близких, но почему то я опять начинаю психовать. Придумаю себе в голове проблему и не могу успокоиться. Все прекрасно понимаю, но не получается контролировать. Уже устала, помогите пожалуйста советами.