Мучает панический страх

Здравствуйте! Пять дней назад я не смогла уснуть. Я всегда хорошо спала и когда не смогла заснуть я запаниковала. У меня шли страшные мысли что вдруг я не смогу вообще теперь спать, сойду с ума и умру. От бессонницы кружилась голова и это ещё больше пугало. Я хоть и понимаю, что это бред но все равно до сих пор испытываю навязчивый страх. Сердце бешено стучит, не могу расслабиться. Не могу нормально есть, боюсь что схожу с ума и что этот страх никогда не уйдёт. Мысли лезут что умру от этого. У меня ВСД и я слишком впечатлительна. Что делать?