Если подсознание не отпускает?

Здравствуйте.Помогите разобраться.Мне,по сути,жаловаться не зачем и не на что.Замечательный муж,хорошие,добрые,умные дети,подростковый возраст пережили без особых проблем,взаимопонимание в семье было всегда... У нас друзья,с которыми я и муж и теперь дети общаемся много лет, есть подруги, с кем можно все обсудить, умею выслушать их. Меня любят друзья, считают достаточно общительным человеком,знают все мои замашки... С ними и я чувствую себя свободно,даже если бывают проколы, можем и поссориться (редко), потом миримся... Но есть один пункт,который не дает мне спокойно жить.Мне 40 лет,работаю в крупной компании служащей (имею высшее техническое образование),характер работы и обязанностей устраивает, но не в этом суть. Раздражает и бесит напряженность,ожидание негатива в мой адрес моего непосредственного начальника (он младше меня и практически всегда в плохом настроении). При этом могу достаточно спокойно и уверенно разговаривать с начальниками других отделов. Я человек спокойный, много говорить с ним не буду, только по делу. Работаю в этой должности не так давно,легко обучаема,готова перерабатывать,лишь бы научиться или разобраться в незнакомой ситуации. Основная претензия его ко мне,что я слишком долго выполняю задания. Мой аргумент,что я все делаю тщательно (мне надо понять каждое слово и цифру) и с умом (чтобы потом не переделывать) его не устраивает - главное быстро. Так выработался рефлекс ожидания его недовольства моей работой. Отсюда возникает растерянность,самооценка падает и т.д. и т.п.. Умом понимаю, что всем этим Я источаю неуверенность,которую окружающие неосознанно считывают с меня,но я себя чувствую в ловушке,не могу ничего с собой сделать.Понимаю,что надо менять настрой своих мыслей, менять свое отношение к ситуациям и высказываниям, читаю всякие статьи, литературу на эту тему. Про себя уже стала разговаривать,как психолог с психом... но ДЕНЬ СУРКА каждый раз и каждый день. Мозги говорят одно, а рефлекс парализует... и все с начала, плюс чувство вины,что в 40 лет как маленькая девочка. Добавлю,что моя мама (учительница со всеми вытекающими) была в семье больше отцом (папа жив,живет с мамой,но сам по себе,как ему удобно).Своим большим недостатком считаю то,что не могу постоять за себя... Избегаю конфликтных ситуаций.Проще уйти от разборок в ущерб себе. За детей порву всех(фигурально),а вот себя не ценю.Поэтому в свою защиту не могу перед начальником ответить решительно.Довольствуюсь простым объяснением трудностей выполнения задания (напр.висит компьютер,мало опыта),на что получаю очередной втык и не знаю,что говорить и делать дальше.Друзья говорят,что страдаю вшивой интеллигентностью.Помогите!!!!!!