Переходный возраст, или депрессия?

ГлавнаяСоветы психологовПереходный возраст, или депрессия?

Вопрос психологам

Спрашивает: Настя

Категория вопроса: Страхи и фобии

21.02.2014

Мы с моим парнем встречаемся 1.2 месяца,случалось так что у него умер сродный брат,он очень переживал и я тоже.После этого я очень стала за него боятся,что с ним что-то случится,и всякий раз когда он не берет трубку,я начинаю очень сильно паниковать,волноваться,и мне в голову лезут всякие дурацкие мысли что с ним что-то случилось.А когда я рядом с ним,я абсолютно спокойна и счастлива.Что мне делать?

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Переходный возраст, или депрессия?

Психолог Киров Был на сайте: 31.03.2018

Ответов на сайте: 753     Проводит тренингов: 4     Публикаций: 12

Настя, ни то, ни другое. Ваша тревожность, скорее всего, обусловлена особенностями Вашей психики и предыдущего жизненного опыта.
То есть в данном случае дело не в молодом человеке, а в ваших реакциях. У всего есть причина. Работа с психологом поможет прояснить причины сильных переживаний, снизить тревогу за близкого человека.
Из простых приёмов, не вдаваясь в причины, можно попробовать упражнения аутотренинга - в ответ на появление "дурацких" мыслей, представьте себе что Ваш молодой человек спокоен, счастлив, занят чем-то интересным и с ним всё ХОРОШО.
Старайтесь усиливать данный образ деталями, насыщайте его звуками, запахами. Вытесняйте негативные образы и заменяйте их на позитивные в собственном сознании.
В дальнейшем найдите возможность поработать с психологом над истоками Ваших переживаний. 

С уважением,
Кузнецова Елена Георгиевна.

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"
Голощапов Андрей Викторович

Психолог Москва

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Вам стоит обратиться к специалисту который владеет методом ДПДГ, либо освоить этот метод самостоятельно. Почитайть о методе можно здесь - http://yuriy-pyatak.livejournal.com/5212.html

При помощи быстрых движений глаз, как там описано, разгоняйте свои неприятные мысли и картинки, когда волнуетесь. Желаю удачи.

Голощапов Андрей Викторович, психолог Саратов

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!