Как избавиться от негативных воспоминаний?

Меня уже долгое время мучают воспоминания. У меня был парень, который в конце оказался пикапером. Мы с ним были около 2 с половиной лет. Расстались ужасно. Он мне наговорил много чего ужасного сразу после смерти моего брата. Я осознаю, что он был плохым человеком, и все то что он мне говорил было маразатическим абсурдом, однако, все это постоянно меня мучает. В частичности, я постоянно вспоминаю, что он говорил я недостаточно красива и целесутремленна для него, хотя я знаю, что вплоне привлекательна, у меня хорошая работа, училась в очень хорошем университете в Европе, но все то, что он мне сказал, постоянно меня мучает, и не дает покоя. Мешает жить и иметь нормальные отношения с другими. Мне все кажется, что другие тоже ударят в спину, и от этого нет покоя. Помогите пожалуйста, буду очень благодарна.