Какие есть упражнения для снятия стресса?

Здравствуйте, Ольга Михайловна! Что касается накопленного напряжения, то есть методика нервно-мышечной релаксации по Джейкобсону(Джекобсону). Посмотрите в интернете, есть разные варианты, Вы можете подобрать для себя.

Другой вопрос, это накопление психологического и эмоционального напряжения. Хорошо бы, даже при двух работах, найти время и сходить хотя бы на пару консультаций к психологу.

Эмоции, чтобы не накапливались, необходимо выражать в мир, отделять от себя любым способом - рисование образа эмоции, состояния, лепка, просто визуально представить и отправить подальше, можно с образом пообщаться.

Лучше всего, если Вы дойдете все-таки до психолога в Санкт-Петербурге, с которым Вы конкретно для Вас подберете способы.

С уважением,Грандилевская Анна Борисовна, психолог Санкт-Петербург

Здравствуйте,Ольга Михайловна.Если Вы работаете на двух работах-у Вас должна доминировать физическая усталось,а психологическая-даже,приподнятость.Если все наоборот,то нужно смотреть психологические скрытые конфликты,которые заставляют Вас таять и уставать.Лучше,походить к психологу и найти подводные течения.Если с ними справитесь-уставать будете также,но,оставаясь позитивной.Ведь,Вы работали на себя-любимую.

Каратаев Владимир Иванович, психолог Волгоград