Почему я боюсь всего?

Екатерина, доброе утро!

От страхов не надо избавляться, от них не стоит убегать, ведь чем сильнее Вы хотите от них отдалиться, тем больше они усиливаются.

Вам стоит пересмотреть взгляд на страх в целом, и на каждый отдельный страх в частности. Екатерина, стоит осознать разумную природу страха, ведь если он нам дам, то значит для чего-то. В разумных пределах, когда человек способен контролировать свой страх, а не наоборот, это чувство выполняет защитную, жизнеоберегающую функцию. Вас может это удивить, но это так. Представьте, если бы у нас не было страха смерти и страха за своё здоровье, тогда мы как безумны, могли бы прыгать с 5 этажа или переходить дорогу на красный свет, но наличие страха, не позволяет это делать. И так каждый страх, он какую-то роль для вас играет, просто не стоит позволять страхам брать верх над Вами.

Для этого каждый Ваш страх желательно проработать. Можете выписать каждый отдельный страх и написать его пользу, когда и чем он помогает, и наоборот его мешающие действия.

Далее по каждому страху, работа может немного отличаться, здесь Вам лучше обратиться уже на консультацию. потому что если брать страх темноты, то что там самого пугающего? Какие ассоциации возникают? Что несёт в себе темнота? а теперь попробуйте стать часть этой темноты? Так ли она страшна на самом деле? И в каких ситуациях темнота может действительно настораживать?

Екатерина, очень много писать по каждому отдельному состоянию, но точно знайте, что всё это меняемо, и меняемо Вами! У Вас достаточно ресурсов, чтобы с этим справиться!

Что касается Ваших слёз, то не стесняйтесь их, они нужны и важны, особенно когда из нашей жизни уходит близкий и родной человек,. Работа горя занимает около года, месяцев через 3-6 Вам будет уже немного полегче. Не накапливайте в себе эту боль потери, плачьте, рисуйте, пишите, выпускайте из себя это состояние.

Екатерина, Вы задались вопросом, а это уже первый шаг к решению своих задач!

Першукова Юлия Ивановна, психолог Сыктывкар