Как бороться с вечными страхами?

Здравствуйте! Меня зовут Ирина, мне всего 16 лет и меня в последнее время очень беспокоят мои фобии, бесконечные страхи и боязни, по моему мнению вообще бесполезные. Я учусь далеко от дома и каждый день мне приходится ездить в общественном транспорте и это всегда вызывает необъяснимое волнение. Хотя казалось бы, чего волноваться?! Езжай себе да езжай. Я смотрю на людей вокруг, на их лица и сразу бросает в жар, учащается сердцебиение. От того, что я с незнакомыми людьми нахожусь в замкнутом пространстве, как я думаю. Хотя раньше такого не было.. Думаю что что- то вроде боязни замкнутого пространства, только немного изощреннее. Скажите, чем можно объяснить состояние страха и волнения? Почему в какой то период времени появляется Это чувство? Просто появляется из ничего. Что именно влияет на наше стрессовое состояние?