Как избавиться от навязчивых мыслей и апатии?

Здравствуйте! меня зовут Асель, мне 22 года. дело в том, что меня "достают" навязчивые мысли следующего характера : сойти с ума, никому не нужна, не красивая. были приступы панической атаки, справилась. но мысли такого типа не покидают. работа однообразная. чувствую уныние. но иногда же бывает агрессивность, злость.сама себе поражаюсь. мы живем только с мамой, родители в разводе лет 5 как. с отцом периодически общаемся. как быть? посоветуйте. заранее спасибо.