Как повысить самооценку?

Добрый день! Мне 33 года.На протяжении всей жизни я ощущаю себя неполноценным человеком. Мне кажется, что все люди лучше меня, что я неинтересная. Я прочитала много статей по этому поводу и думаю эта проблема у меня возникла с детства, т.к. от мамы я постоянно слышала, что ты глупая, ничего у тебя в жизни не получится..... Это как программа, кот. живет во мне. У меня не получается создать отношения с мужчиной, т.к.в голове все время одна мысль- ты никому не нужна...Я не могу с собой справиться, настроиться на нужный лад.У меня хорошая работа, но из-за низкой самооценки и там проблемы. Я устала от постоянного негатива и хочу справиться с этой проблемой Помогите