Много думаю о мелких вещах

Добрый день. У меня проблема — я иногда много думаю о мелких вещах и при этом углубляюсь в мыслях и не замечаю что происходит вокруг. Например, кто-то сдвинет чашку и я стану думать как это было, зачем, а что если сдвиг был под другим углом и так далее… Раньше, такое было раз в неделю, а сейчас, наверное, в каждый день.Подскажите пожалуйста, что мне делать что-бы избавиться от этого.