Адаптироваться – чтобы выжить

main_img

Выживает тот, кто умеет адаптироваться к новым условиям. Поэтому так важно обратить внимание на эту тему.

Вспомните теорию эволюции.
Мир меняется, и выживает тот, кто умеет адаптироваться к изменившимся условиям.

Мы – те, кто умеет это делать.

  • Мы выживаем зимой, адаптировав под себя пространство (теплая одежда, дом, отопление).
  • Мы научились залечивать свои раны успешнее, чем другие виды, создав медицину.

Мы многое умеем.
Важно не поддаться более ранним животным инстинктам, отгораживаясь от проблем, а продолжать адаптироваться, как бы стремительно не менялась жизнь, какие бы события не происходили.

Сейчас нам всем приходится жить в непростое время.

  • Кто-то даже не хочет верить в то, что происходит в мире. Таким людям настолько сложно принять происходящее, что они отрицают реальность и продолжают жить по-старому. Периодически говоря, что все это выдумки.
  • Кто-то понимает, что происходит, но попадает в капкан паники. Из этого капкана сложно принимать новые решения и действовать по-другому, не так, как было привычно. Даже не получая результата, как раньше.
  • Те же, у кого получается сохранить трезвый взгляд на происходящее, у кого получается быстро перестроиться, адаптироваться к новым событиям – находятся в наиболее выигрышном положении.

Хорошо, если Вы из их числа. Но что делать, если одолевает тревога, страхи, ночи становятся бессонными? Надо сделать то единственное, что возможно в меняющейся жизни – адаптироваться в ней.

Как адаптироваться?

Представляю Вам небольшой, но действенный план, который поможет адаптироваться к новым условиям.

  1. Глубоко вздохнуть и понять, согласиться с тем, что жизнь изменилась.
  2. Оставить оценочное суждение. События сами по себе нейтральны. То, что они хорошие, плохие или какие-то еще, это уже наше оценочное мнение о них. И оно может помешать. На первом этапе нужно просто принять, что на данный момент происходят такие и такие события.
  3. Собрать информацию из достоверных источников, если картинка неполная и есть непонимание каких-то моментов.
  4. Подумать, какие поступки и действия наиболее рациональны в такой ситуации. Не торопить себя, если время есть.
  5. Составить план действий. Если возможно что-то сделать для себя и значимых людей, внести это в план. Подумать над каждым пунктом – напоминать себе, что каждый момент имеет несколько вариантов. Это поможет найти и выбрать наилучший вариант.
  6. Придерживаться составленного плана. При необходимости редактировать его под происходящие обстоятельства.
  7. Не зацикливаться на этом. Если все, что было возможным, обдумано и сделано – позволить себе расслабиться, отдохнуть, переключиться. Заняться тем, что приносит положительные эмоции. Без этого не сложно перегореть, истощиться.
  8. Общаться с другими людьми. Меняйтесь опытом, помогайте друг другу. Не поддавайтесь иррациональным страхам и тревогам других людей. Если можете успокоить – сделайте это. Если не можете, просто оградите себя от чужих негативных эмоций.

Время идет, и перемены в жизни неминуемы. Несладко приходится тем, кто ведет себя по-старому в совершенно неподходящих для этого условиях. Давайте будем идти в ногу со временем, понимая, что происходит, и как на это реагировать.

Своевременная адаптация – вот ключ к успеху в любые времена!

Получите консультацию от наших психологов!

Популярное:

Комментировать