Как начать жить?

Мне 32 года, работаю электромонтером в сельском хозяйстве. В детстве, я был подвержен гиперопеке, со стороны родителей. Меня сильно ограничивали в свободе передвижения, в итоге, когда остальные дети гуляли по окрестностям, я вынужден был либо слоняться в крайне небольшой разрешенной зоне (за пределы которой, выходить категорически запрещалось), либо сидеть дома. Наверное именно это, повлияло на то, что я стал замкнутым и необщительным (жил в своем внутреннем мире). Примерно с 15 до 20 лет, я прожил в практически полной изоляции от сверстников. Когда в почти 20-летнем возрасте, я устроился на работу, обнаружились сильные проблемы с коммуникацией. Поэтому, я продолжал жить в своем внутреннем мире, ограничивая общение необходимым минимумом. Постепенно, я научился общаться с коллегами по работе, но круг общения ограничивался рабочим коллективом (преимущественно мужским). Личной жизни, у меня так-же никогда не было. Я всегда был настолько "затюканный", что и глаз не смел поднять, ни на одну девушку. Если кто нравился, я просто давил это в себе. Никогда не ходил ни на дискотеки, ни в гости - никуда. Со временем, я привык к такой жизни, и вроде бы, меня все устраивало (хватало внутреннего мира). Но где-то в 30 с половиной лет, меня это резко перестало устраивать. Стало так одиноко, что выть захотелось. И тут начались проблемы. Опыта меж-полового общения, у меня практически нет. Ну разве приятельский, да и то, не уверен. Да и в последнее время, живу я в малонаселенной местности, где меня все знают и считают чудиком (из-за образа жизни). А познакомиться в ближайшем городе, для меня нереальная задача. При всем желании, я не могу подойти ни к одной девушке. Такое ощущение, будто я зажат в тисках - не вырвешься. Даже на сайтах знакомств, не могу решиться никому написать. И не знаю, что делать. Внутренний мир рассыпался, тоска грызет не переставая. Жизнь стала казаться пустой и бессмысленной. Все те увлечения, которые помогали скрашивать жизнь, теперь мне безразличны и даже противны. Появились необоснованные перепады настроения, от эйфории до глубочайшей апатии. Стал очень раздражительным, не могу ни на чем сосредоточиться. Два года, занимался самокопанием - результат ничтожный. Подскажите, как можно выйти из этой ситуации?