Апатия мешает мне жить, работать

В последнее время я конфликтую со своими коллегами по работе, друзьями. Я их обижаю своими поступками,пофигизмом. Мне ничего не хочется делать, ни с кем общаться не хочу,почти не прилагаю усилий,чтобы выйти из своего состояния. Моя внешность мне ,если сказать мягко не нравится. я просто ненавижу ее,из за этого тоже угнетающие мысли. Подскажите как выйти из своего состояния и продолжать жить дальше.

Мне 19 лет,работаю в сфере обслуживания.