Страх совершить ошибку

Здравствуйте. У меня такая проблема: мне очень сложно общаться с людьми, я боюсь кому-то не понравиться, панически боюсь критики и обсуждений, боюсь ошибиться, в случае ошибки сразу бросаю начатое дело, потом очень сильно себя осуждаю за ошибку, что еще больше занижает мою самооценку. Мне всегда было сложно общаться с людьми, было сложно учиться в школе и колледже, так как сложно было отвечать, когда меня спрашивали, несмотря на то, что я знала ответ, я не могла ответить. Думала поступить в ВУЗ, но не поступила, так как подумала, что мне там будет сложно...

Ранее мне казалось, что я нашла выход из этой ситуации, я стала редко выходить на улицу, почти перестала общаться с людьми (друзьями и родственниками), стала стараться как можно меньше находится в социуме, все своё свободное время я стала проводить в интернете, работа у меня тоже в интернете. Чуть позже в интернете я столкнулась с теми же проблемами, что и в оффлайне - с критикой и обсуждениями. Я не могу действовать, всегда чего-то боюсь. Сознательно я хочу действовать, но страх ошибиться и быть осуждённой меня останавливает. Когда у меня есть выбор, делать что-либо или нет, я почти всегда выбираю бездействие, в основном жду когда кто-то выполнит работу за меня, или выполняю самую легкую работу, в которой невозможно ошибиться и быть осуждённой, из-за этого меня мучает совесть, что я не справляюсь со своей работой и не оправдываю ожиданий, за это еще больше себя осуждаю. Терять свою интернет-работу я не хочу, потому что если я её потеряю, то мне придётся работать в оффлайне. Знаю, что нужно мыслить позитивно и настраивать себя на позитив, но несмотря на это я замечаю только негатив в жизни. Мне неоднократно объясняли, что ошибки - это нормально, что это опыт, что критика - это нормально и каждый человек имеет право на своё мнение, независимо от того хорошее оно или плохое, что если я кому-то не нравлюсь, то ничего страшного в этом нет, но я всё равно не могу ни чего делать, страх ошибиться и быть осуждённой меня вгоняет в ступор. Сейчас мне 19 лет, официально я нигде не работаю. Причины возникновения: детская психологическая травма. Всегда комплексовала из-за свой внешности. В детстве у меня были ожеги на шее и на коленях и в детском садике меня всегда спрашивали, что это такое. Но сейчас я не комплексую из-за ожегов, я к ним привыкла и сейчас они уже почти не заметны. А так же у меня смуглая кожа и тёмные волосы, я не была похожа на своих родителей и они шутя называли меня цыганкой, иногда меня так называли и в школе, это было очень обидно, так как я ненавидела цыаней. Подскажите, пожалуйста, как избавиться от страха совершить ошибку и быть осужденной.