Панически боюсь конфликтных ситуаций

Как говорится в толпе мы все герои вот так и уменя было когда были друзья но сейчас все вырасли и разъехались кто куда и остался совсем без поддержки сам за себя и пе помню как это все началось может от вина может от страха который у меня с детства меня в школе били и я немог дать сдачи но появлялись группировки и тогда стало легче ты стал столпой и тебе неведам страх но все заканчивается были запои лежал на полбина после этого чувство страха опять вернулось и сейчас когда прохожу мимо нескольких человек всегда думаю лиш бы недокопались или ктото угрожает даже по телефону я краснею давление скачет и хочется скорее убежатьили выключить телефон спрятаться отсидеться но когда отхожу все в норме но в душе страх остался и долго не проходит незнаю что со мной помогите пожалуйста с уважением