Не могу справится со своим импульсивным характером

Что мне делать я не могу справится со свои характером,я постоянно озлобленный не замечаю как срываюсь огрызаюсь и очень раздрожителен,из за этого у меня возникают проблемы в семье в учёбе с друзьями,пробывал себя контролировать не получается всё выходит так что я сам не замечаю,

я не знаю как и что мне делать дальше помогите пожалуйста..

16 лет,ученик,люблю провадить время с друзьям с девушкай,с которами посорился и остался не счем..