Как избавиться от панических атак?

Я пережила много стрессов,и,до недавнего времени могла похвалиться стрессоустойчивостью. но полгода назад меня периодически стали беспокоить панические атаки. Сердце сжимается,сосуды гол.мозга сжимаются,руки,ноги холодеют,приступ страха,даже ужаса,сердцебиение,давление до 180на120. предобморочное состояние. Лежать невозможно,только ходить. Мне 42 года,диабет 2 типа,похудела за 2 месяца на 20 кг. Замуж вышла в 17 лет,в 23 овдовела. Осталась с 5 летним сыном и беременной дочерью. 5 лет назад усыновила мальчика 3-х месячного инвалида,после нескольких операций мальчик здоров,ходит в дет.сад. Фобия-не могу измерять давление-паника.Процесс накачивания воздуха в манжете провоцирует скачок давления,я даже аппарат видеть не могу,хотя еще полгода назад мы с мужем регулярно измеряли давление. Пью Лозап ежедневно,уже год,а при атаках все равно скачки. Как мне бороться с этими состояниями? По природе я сильная женщина. Спасибо!