Проблема во мне

Здравствуйте, мне 20 лет. По жизни я очень одинокий и замкнутый в себе человек, очень много времени провожу в Интернете и онлайн играх, поскольку только здесь я могу открыться хоть как-то. С девушками у меня никогда не было серьёзных отношений, поскольку я неуверенный в себе человек и постоянно при малейших ошибках начинаю проклинать себя, думая что всё испортил. Я всегда для них был скорее проходной ступенью, о которой они вскоре забывали. Несколько лет назад в онлайн игре познакомился с девушкой, которая на 4 года старше меня и живёт практически за 6 тысяч километров. Сначала просто общались в игре но около 8 месяцев назад начали постоянно проводить время в скайпе, и вскоре я понял что я в неё влюбился, очень сильно. Летом она приезжала ко мне и мы провели вместе незабываемую неделю, неделю когда мне действительно хотелось просыпаться, потому что любимый человек был рядом. После её отъезда я постоянно думал о ней, договорились что зимой я на несколько месяцев приеду к ней и после защиты диплома перееду к ней окончательно, но к сожалению месяц назад мы с ней поругались, и получилось так что она решила бросить меня, поскольку нашла парня рядом, к которому, как она говорит, её очень тянет. Из-за этого я стал окончательно неуверен в себе, постоянно виню себя в том, что из-за моей ошибки я всё потерял, но всё было бы привычно и хорошо, поскольку я привык к своему одиночеству и ненужности, но я просто не могу забыть её и отпустить, мне тяжело принять это. Около недели назад у меня начались серьёзные перепады настроения, бессонница, я провёл двое суток на ногах в хорошем настроении, но поспав проснулся сегодня с нежеланием жить и вставать с кровати. Я понимаю что мне нужно что-то менять, нужно самому полюбить себя, но глядя в зеркало я понимаю что больше всего на свете я ненавижу именно себя. Прошу вас, помогите, посоветуйте с чего можно начать…