Преследуют плохие мысли

Здравствуйте!Меня очень часто,можно сказать постоянно преследуют плохие мысли в голове.Я как какой-то сгусток негатива.Постоянно переживаю очень и боюсь.Сейчас это происходит из-за конфликтов с моим молодым человеком.У нас очень разные характеры и мы часто ругаемся по любому поводу.Я очень боюсь его потерять и каждая наша ссора заканчивается моими слезами,страхами и мыслями "а вдруг произойдет что-то плохое".Постоянная тревога,которая не дает заниматься обычными делами,хочется закрыться в темный угол и реветь.Тем самым я пытаюсь выплакать то,что разрывает всё изнутри.Помогите,пожалуйста,прогнать плохие мысли и научиться контролировать их поток.Хочется настроится на хорошее.Потому что притягивать к себе всё плохое уже очень устала.