Как побороть страх?

Здравствуйте!

Сейчас мне 20 лет.

Когда мне было 13 лет меня затащил к себе в квартиру бывший незнакомый уголовник. Продержал меня в квартире до утра. Он меня тогда изнасиловал. Я сбежала тогда утром, еле добралась до дома. Родителям ничего не рассказала. Через несколько лет мы поговорили с мамой об этом факте и она сказала, что сразу все поняла, но не хотела меня травмировать разговорами. В милицию мы не пошли. Я сама как-то отошла от этой всей грязи.

Моя проблема заключается в том, что уже как года два я ужасно боюсь выходить на уличу в ночное или вечернее время одна. Я боюсь любых шорохов, в каждом прохожем я вижу насильника. Мне очень страшно даже с собакой гулять во дворе по вечерам. Мне это мешает жить, я не знаю как справится с этой фобией.

Заранее спасибо за совет.