Навязчивые страхи

Меня мучают переодические навязчивые страхи и мысли о себе о своих детях вообще о жизни....

они навязчиво приходят в виде оссациаций с какими нибудь страшными случаями из жизни , криминала, страшных фильмов, плохих новостей и т.д. вообще нигатива из жизни .

однажды я очень испугалься этой информации а так как я человек мнительный и очень эмоциональный приложил на себя и моих фантазиях это пропустил через себя вооброзив ужасное и я очень испугалься и с тех пор у меня часто возникает страх и фантазии что вдруг и я могу стать плохим и страшным и опасным для всех вокруг меня окружающих...

а я так сильно люблю свою семью и обожаю

своих детей . и вообще я всегда был и есть по жизни очень добрый и доброжелательный и я мучаюсь в своих самообвинениях что мне такое думаеться против моей воли.

и я постоянно молюсь за всех и своих и чужих людей что бы не дай БОГ не нанести им вред моими мыслями - страхами - фантазиями ...

я очень устал от этого и хочу стать опять тем кем я был всю мою жизнь- 45 лет- весёлым ,сильным,беззаботным и просто интересным человеком .

я знаю из интернета что главное в этом нервозе не сопротивляться этим мыслям а наплевать на них и не обращать внимания и я пытаюсь -но у меня не всегда получаеться - и когда это повторяеться мне становиться опять очень больно . ПОМОГИТЕ