Как побороть страх?

Очень боюсь подавиться пищей и поэтому мало ем и давлюсь уже мягкой пищей и еще боюсь выходить из дома так как боюсь что станет плохо с сердцем и я умру,у меня уже 3 раза было плохо с сердцем на улице и в магазине,с того времени я стала замкнутой,никуда не хожу уже почти совсем ,так как постоянно слушаю сердцебиение и становится плохо,дурно и дышать трудно и пред обморок какой то,с сердцем ничего страшного сказали врачи ,как с этим бороться,помогите,а то я уже совсем худею и нигде не бываю из за этого ссоры с мужем и родными и близкими....???