Страх, тревога

Здраствуйте мне 19 лет , в детстве окола 12 лет я насмотрелься всяких фильмов про нло , похищение инопланетянами и т.п . С тех пор я ужасно их боюсь ... Что делать , пожалуйста помагите ! Проктически каждую ночь я немогу уснуть до часу ночи ,а иногда бывает я просыпаюсь часа в 2 , 3 от страха , потом не могу уснуть до самого рассвета , иногда приходится спасть со включонным светом . Пстоянно невысыпаюсь .. Пожалуйста помагите !!

Сколько способов я не перепробывал ничего не помогает . Я боюсь что меня похитят инопланетяни , будут проводить надо мной ужасные , болезниные опыты .. Перед сном постоянно всплывают их сташные рожи : большие черные глаза , маленький рот , маленький нос . и серая яйце-подобная голова ... Я очень жду вашего ответа , заранее спасибо