Не могу ничего делать, сил нет

Мне 22 года. Оператор на Металлургическом заводе производства рельс и флянцев( швеллер..и всё такое). Всё возникло от того что я хотел секс где нибудь найти. Просто встретился с девушкой.. пили с ней не один день. Потратил все деньги на неё и подругу. А она не благодарна этому .. На фоне алкогольных пьянок развилась дипрессия. Незнаю что делать. Мне много что нужно сделать но я просто не могу. Чувствую своё безсилие. И восстановиться психологически не могу.. Непрерывное производство. Мне постоянно кажется что ещё чуть чуть и я сломаюсь.. Живу в страхе. Как мне восстановиться??? Йогой занимаюсь но не хватает времени.. порой хочется плакать