Иногда появляется чувство тревоги

Иногда появляется чувство тревоги вместе с чувством вины и одиночества.я действительно много времени провожу в одиночестве,с друзьями и родственниками вижусь не очень часто,нет времени.особенно это часто бывает вечером в транспорте,в котором провожу много времени.все это сопровождается тяжелыми,гнетущими мыслями,затем трудно на чем-то однообразном сосредоточиться,либо наоборот,зацикливаюсь.еще иногда ощущается учащение сердцебиения. пытаюсь подумать о чем-то светлом,послушать музыку,почитать книгу,но не помогает.

быть может причина в работе,которая мне нравиться,но коллектив сложный. в университете такого я ,чаще всего,не чувствую(и после занятий).