Как изличиться от тревожного состояния?

Здравствуйте!!!Меня постоянно мучает необоснованная тревога,страхи. Мне 28 лет, занимаюсь сетевым бизнесом,пою в церкви. Было тяжелое детство: родители постоянно ругались плюс к этому меня домогался родной отец, а я держала все в себе и никому не рассказывала. Сейчас с родителями отношение нормальное, я все простила.......Я замужем у меня очень добрый, и отзывчивый муж две маленькие дочки. У меня проблема с лишнем весом. Где то года три назад я села на диету и похудела за два месяца на 16 килограмм. После этого у меня начали случатся приступы. Билось сердце, болела сильно спина в районе лопаток, не хватало воздуха и казалось все умираю. Могло среди ночи сделаться так плохо.Думала,что схожу с ума пошла к психиатру рассказала все он сказал, что не может ничего назначить если я не стану на учет. Тогда мне было все ровно только бы помогли. Стала на учет, но больше я там не показывалась. Пила то что приписал психиатр: феназепам на ноч перед сном и афобазол.Лекарства как то не берут, а просто тормозят. Сейчас ничего не пю. На даный момент осталась только сильная мучительная тревога, с расстройством кишечника. и постоянные мысли в роди как боюсь смерти а бывают мысли о суецыде вроде тоже от страха умереть, еще и страх сойти с ума. Понимаю как бы что со мной происходит но так мучительно это терпеть. Теперь еще и прибавилось желание выпить спиртное потому как почувствовала, что от выпивки становится легче, как бы все ровно. Но выпивать это не выход. Местный невропатолог посоветовал адаптол 3 раза в день по 300 мг.Сегодня выпила в роди легче.Чаще всего это все бывает когда перенервничаю, перед месячными за 7-10 дней да и просто без всякого случая. Я еще и сама по себе очень мнительная , все в себе перемусоливаю по типу а может я не так сказала, а может не то сделала и т. д. Очень за всех и за все переживаю.Очень измучилася этим состоянием. У нас город не большой, нет нормальных специалистов. Вся надежда на Вас. Помогите, подскажите, что делать....???