Страх боли после перенесенной операции

Во время операции 3 месяца назад,плохо действовал наркоз,от перенесенной боли появился страх перед болезнями.Почти не выхожу на улицу,всю зиму дома,боюсь сквозняков,кажется что заболею.что случится что то непоправимое,боюсь головных болей т.к.операция была во рту,2 месяца не разговаривала,переживаю из-за реакции близких на мое состояние,кажется что должна быть здорова чтобы всех радовать.Давно собиралась к вам,но боюсь выйти т.к. везде лужи.если ноги промокнут боюсь заболеть и все повторится.Заранее благодарна за ответ.