Пожелала мужу умереть во время ссоры

Дина, здравствуйте!

В вашей истории сейчас очень много  усталости, боли и перегруза, который просто уже не помещается внутри.

Давайте  разберём  что происходит. 

🌿 Период после родов - один из самых сложных для женщины:

• меняется тело
• меняется самоощущение
• появляется постоянная ответственность
• мало сна, мало ресурса
• ощущение "я только мама, а где я сама?"

И очень часто в этот момент возникает сильная потребность в подтверждении: "я любимая, я важная, я ценная". Вы не просто так попросили: "говори мне “любимая”". Это не про слово. Это про: "пожалуйста, заметь меня, поддержи меня, я сейчас очень уязвима".

🌿 Что произошло между вами. Вы как будто оказались в замкнутом круге:

Вы просите тепло →он отмахивается → Вам больно → Вы отдаляетесь →он тоже закрывается →напряжение растёт → и в какой-то момент это вырывается через агрессию

🌿 Про Ваши слова "чтоб он сдох". Очень важно здесь честно посмотреть. Вы правда хотите, чтобы он умер? Скорее всего - нет. Это звучит как: крик отчаяния и бессилия. Как будто внутри: "мне так больно и тяжело, что я уже не справляюсь".

Иногда психика в перегрузе "выбрасывает" такие крайние формулировки - не потому что это реальное желание, а потому что нет другого способа выпустить напряжение. Но да - для него это было очень больно. И его реакция (шок, слёзы) - тоже понятна.

🌿 Что происходит с мужем

Он, судя по описанию:

• много работает
• считает, что делает всё ради семьи
• он не очень привык показывать эмоции открыто

Когда Вы просите тепло - он может чувствовать: "я и так стараюсь, а меня ещё и упрекают". И вместо того чтобы приблизиться  он уходит в: игнор, дистанцию, закрытость.

То есть Вы оба сейчас:

не получаете нужного и защищаетесь

🌿 Про "любимая" и языки любви

Очень важный момент. Не всем людям естественно выражать любовь словами.

Есть концепция "языков любви", и для кого-то это:

• действия (работает, обеспечивает)
• помощь
• присутствие

Он может любить через действия, но не уметь говорить. И тогда Ваш запрос для него звучит как что-то чужое и неестественное. Это не значит, что он не любит. Это значит, что Вы говорите на разных языках.

🌿 Про заедание сладким. Еда здесь - это не про еду. Это может быть способ:

• снять напряжение
• заглушить тревогу
• "дать себе хоть немного удовольствия"

Когда нет поддержки снаружи  -психика ищет быстрые способы поддержать себя.

🌿 Что можно сделать сейчас

 Это может сразу не получиться, это нормально. Главное  продолжать пробовать .

1. Попробовать выйти из обвинений в диалог

Через "я-сообщения".

Не: "ты меня игнорируешь, тебе всё равно"

А: "мне сейчас очень не хватает тепла и поддержки, я устаю и иногда просто хочу услышать что-то тёплое от тебя". Не ждать  это сразу изменится, дать информации перевариться.

2. Объясниться за те слова. Важно не оправдываться, а объяснить: "то, что я сказала - это было не потому что я так думаю. Это был срыв, я была в сильной боли и злости. Мне правда жаль, что я тебя так ранила". 

3. Разгрузить себя. Вы сейчас в состоянии перегруза.  Есть ли кто-то, кто может хоть немного помочь с ребёнком? родственники?подруги? хотя бы на несколько часов? Даже маленькая передышка сильно влияет на состояние.

4. Чуть снизить ожидания "он должен". Не в смысле "смириться". А в смысле: увидеть, какой он есть сейчас, и искать к нему подход

Например: если ему сложно говорить "любимая"→ можно попросить по-другому проявлять тепло

Сейчас вы как будто оба стоите по разные стороны двери и стучите:

Вы: "открой, мне холодно"

он: "я и так тут, что ещё надо?"

Но дверь не открывается, потому что каждый слышит не просьбу, а упрёк.

🌿 Самое важное. Вы не "разрушили всё одной фразой". Вы оказались в точке: усталости, недолюбленности, непонимания.

И из этой точки вырвалась боль.

С этим можно работать. Это можно распутать.

Сейчас задача не найти "кто виноват", а постепенно вернуться к контакту - с собой и друг с другом.