Семейные пооблемы

Мария

Начала болеть. Возможно ли решить проблему без развода и как то наладить отношения

Здравствуйте, Мария!

Мария, вы живете в постоянном напряжении. Крики, оскорбления, потом обесценивание это уже не просто ссоры. И то, что вы начали болеть, очень понятная реакция на стресс.

Без развода это возможно только если он признает проблему и реально меняет поведение. Если он не готов, вы одна отношения не наладите.

Что можно сделать прямо сейчас? Не разговаривать с ним, когда он кричит или оскорбляет. Сказать одну фразу, что продолжите только спокойно, и выйти из контакта. Не спорить, было это или не было, это тупик.

И еще важно иметь план на случай, если станет совсем плохо. К кому можно уйти, где переночевать, кому написать. Даже если вы не собираетесь уходить, это дает вам опору и снижает страх.

Если хотите, можем на консультации коротко разобрать вашу ситуацию и составить понятный план: как ставить границы, как не втягиваться в его манипуляции, и что делать с жильем, чтобы вы не чувствовали себя загнанной.

С уважением,
Ильин Егор Артёмович,
Психолог, г. Минск, Витебск

Здравствуйте. Мне очень жаль, что вы проходите через это. Ситуация, когда близкий человек то кричит и выгоняет, то становится спокойным, выматывает до основания. Особенно тяжело, когда уйти мешают жилищные условия. 

Из того, что вы описываете, видно, что в ваших отношениях сложился замкнутый круг: напряжение - ссора - временное затишье -  и снова по кругу. Вы остаетесь в надежде, что однажды все наладится само, но пока этого не происходит.

Вы спросили, можно ли наладить отношения без развода.
Честно: наладить их в одиночку, только своим терпением и старанием, к сожалению, не получится. Для перемен нужно участие двоих. Но вы можете кое-что сделать для себя уже сейчас, чтобы перестать разрушаться.

Самое главное - перестать ждать, что он внезапно изменится и подобреет. Эта надежда отнимает последние силы. Попробуйте мягко сместить фокус с его поведения на свое состояние.

Чтобы вам было легче разобраться в себе, попробуйте честно ответить на несколько вопросов. Только для себя:

- Если бы я точно знала, что он никогда не изменится, как бы я выстраивала свою жизнь уже сегодня?
- Что в нашем общении я могу контролировать - его поступки или свою реакцию на них?
- Где та грань, после которой терпеть станет невозможно, и как я пойму, что она пройдена?

Провожу онлайн консультации. Сейчас запись ко мне открыта.

Здравствуйте!
Мария, вы сами очень точно описали ситуацию. Когда человек кричит, оскорбляет, потом говорит что «это не так» и периодически становится хорошим, это типичная схема психологического давления. Периоды спокойствия дают надежду, что всё изменится, и поэтому вы продолжаете ждать. Но если человек не признаёт проблему и не меняет своё поведение, отношения сами по себе не наладятся. Сейчас важно думать не о том, как его изменить, а о том, как сохранить своё здоровье и внутреннюю устойчивость. Даже если развод сейчас невозможен из за жилищных обстоятельств, вы можете начать выстраивать дистанцию, меньше вовлекаться в конфликты и постепенно продумывать для себя варианты будущего.
Попробуйте задать себе вопросы:
Что я могу изменить в своей жизни уже сейчас, чтобы снизить давление на себя?
Сколько ещё времени я готова жить в таких условиях?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них свои ответы на свои вопросы.Тихая тирания и абьюз, которого не видно
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.