Отсутствие удовольствия

Здравствуйте, Акияма. Спасибо, что решились поделиться. То, что вы сейчас описываете — отсутствие удовольствия, тяжелые мысли ночью, чувство изоляции и боль звучит, как крик о помощи, и очень важно, что вы его озвучили.

К сожалению, заочно, без подробностей, невозможно дать детальный ответ, с чем именно вы столкнулись. Слишком многое может стоять за этими словами: от накопившегося стресса и эмоционального истощения до состояний, которые требуют более пристального внимания.

Чтобы разобраться и понять, куда двигаться дальше, мне нужно знать немного больше о контексте вашей жизни. Я буду рада помочь, если вы сможете ответить на несколько вопросов:

1. Как давно вы чувствуете это состояние «не получаю удовольствия»— неделю, месяц, полгода? Было ли в последнее время какое-то событие, которое могло стать спусковым крючком (ссора, расставание, неудача на учебе/работе)?

2. Как у вас обстоят дела со сном и аппетитом в последнее время? Вы упомянули тяжелые мысли ночью — вам трудно заснуть или, наоборот, вы просыпаетесь рано и не можете уснуть?

3. Есть ли рядом с вами хоть один человек, с которым вы можете быть откровенны и которому доверяете? Или вы сейчас совсем одна в этом состоянии?

4. Замечали ли вы за собой физические симптомы: постоянная слабость, тяжесть в теле, головные боли или что-то еще подобное?

Это нужно для того, чтобы отделить временный кризис от того, что требует более глубокой поддержки. Расскажите, и я обязательно отвечу.

Добрый день Акияма!

     Из текста есть предположение того, что у Вас нет принятия себя. Возможно каких то частей тела, а возможно и не принятие в целом. От этого появляется зависть к другим и отсутствие интереса к себе. Если захотите продолжить, приглашаю на консультацию.

Магистр психологии,

Кабанов Владимир. 

Здравствуйте!
Акияма, понимаю, как тяжело жить в состоянии, когда ничего не радует и внутри ощущается изоляция и боль.
То, что вы описываете, похоже на эмоциональное истощение или депрессивное состояние. Потеря удовольствия, ночные навязчивые мысли, сравнение себя с другими, ощущение, что у всех лучше, это не про слабость характера. Это сигнал, что психика перегружена. Когда ресурсов мало, мир начинает казаться серым, а чужая жизнь ярче своей.
Важно не оставаться с этим в одиночку. Такие состояния не проходят только усилием воли. Нужно обратиться к специалисту очно, чтобы оценить глубину состояния и подобрать помощь. Иногда требуется работа с психологом, иногда консультация психиатра, и в этом нет ничего страшного. Это не приговор, а способ вернуть себе стабильность.
Сейчас важно базовое. Сон, питание, движение, даже минимальное. Не ждать, что появится мотивация, а делать маленькие действия вопреки отсутствию желания. Эмоции возвращаются постепенно, когда тело и психика получают поддержку.
Попробуйте задать себе вопросы
Когда я в последний раз чувствовала хотя бы маленькое облегчение и что этому способствовало?
Готова ли я обратиться за профессиональной помощью, чтобы не оставаться с этим одна?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них свои ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.