Потеря 30дней назад бабушки пугает темнота и время ее смерти5 30 утра возраст 75 умерла от инсульта в больнице пес и кошка спят со мной остальные3 кошки по комнатам одна на шкафу другая на морозилке может есть какие то таблетки я ношу с собой новопассит но от него сходят с ума как мне сказали сплю с ночником и проверяю как мама спит она плачет и говорит не хватает мамы я подумала может переехать но она говорит это не поможет собиралась в апреле в отпуск теперь даже не знаю упала картина так я ее в другую комнату повесила я боюсь что то увидеть в зеркале или в комнате говорю здесь никого нет все время меня пугали что они могут звать к себе и приходить во снах к родственникам вот этого я побаиваюсь мама говорит справимся мы сильные мне ничего не снится но это и хорошо так лучше
Здравствуйте, Натали.
Мне очень жаль вашу утрату. Потеря бабушки — это большая боль. 30 дней — это совсем небольшой срок, психика ещё находится в остром периоде горя. То, что сейчас усилился страх темноты, времени её смерти, зеркал, любых «знаков» — это не сумасшествие и не мистика, а тревога, которая ищет форму.
Когда человек уходит внезапно, особенно от инсульта, внутри остаётся ощущение небезопасности:
«Это случилось. Смерть существует. Она рядом».
И тогда мозг начинает быть сверхбдительным — прислушиваться к шорохам, искать подтверждения угрозы, интерпретировать случайности как знаки. Упала картина — тревога связывает это с утратой. Темнота — усиливает ощущение неизвестности. Время 5:30 — закрепилось как травматическая точка.
Важно мягко сказать: страх, что «кто-то придёт», «позовёт», «можно что-то увидеть» — это не про реальность, а про внушённые когда-то установки и про повышенную тревожность. В состоянии горя психика особенно восприимчива к таким мыслям.
Вы пишете, что спите с ночником, проверяете, как мама спит, носите с собой Новопассит. Это попытки вернуть контроль. Это естественно. Но если тревога усиливается, важно не только успокаивать себя травами.
Хочу задать вам несколько вопросов для размышления:
— Чего именно вы боитесь больше всего: увидеть что-то, услышать или что кто-то из близких тоже может умереть?
— Страх связан с бабушкой как с образом или с самой темой смерти?
— Что происходит в теле, когда вы остаётесь одна в темноте?
Сейчас у вас двойная нагрузка: вы горюете и одновременно поддерживаете маму, которая тоже плачет и скучает по своей маме. Это очень тяжело — быть «сильной» за двоих.
В переписке трудно глубоко понять, насколько выражена ваша тревога — это реакция нормального острого горя или уже формируется тревожное расстройство. Но потеря сна, навязчивые страхи, постоянное напряжение — это повод отнестись к себе серьёзно.
Если тревога не снижается, усиливается страх темноты, появляются панические реакции — стоит очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Иногда в период острого горя назначают мягкую медикаментозную поддержку — не для того, чтобы «сойти с ума», а чтобы нервная система могла восстановиться. Самостоятельно подбирать препараты не стоит.
На психологической консультации можно было бы:
аккуратно прожить горе, а не убегать от него в страх,
отделить реальные воспоминания от тревожных фантазий,
снизить ночную тревожность,
и вернуть ощущение безопасности.
И ещё важное: если бабушка вам не снится — это нормально. Сон или его отсутствие ничего не означает. Нет правильного способа горевать.
Сейчас вы не слабая и не «накручиваете себя». Вы человек, который столкнулся со смертью близкого и испугался. Это очень человеческая реакция.
Если почувствуете, что страх начинает управлять вашей жизнью — пожалуйста, не оставайтесь с этим одной. С поддержкой пройти этот период намного безопаснее. Вы справитесь, но не обязаны справляться в одиночку.
Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт
Натали, это не мистика, а тревожная реакция на утрату. После смерти близкого психика становится сверхбдительной — поэтому страх за маму, темнота и ночная дрожь. Это работа нервной системы, а не «знаки».
Если тревога усиливается и сон нарушен, лучше очно обратиться к психотерапевту или психиатру — иногда нужна мягкая медикаментозная поддержка, чтобы организм восстановился.
И параллельно с этим можно поработать психологически — прожить горе, снизить ночную тревожность и вернуть чувство безопасности.
Если почувствуете готовность, я работаю с такими состояниями — можно начать в онлайн-формате и постепенно стабилизировать ваше состояние. Вы не обязаны справляться с этим одна.
Здравствуйте, Наталия.
Примите соболезнования. Прошло совсем немного времени с её ухода.
Видимо, вы впервые столкнулись с темой смерти, это вас пугает больше всего. Непринятие того, что жизнь конечна. Смерть бабушки разбудила ваши собственные страхи. Чтобы справиться со страхом, его нужно принять и подумать, чего именно вы боитесь. Можете ответить себе на этот вопрос? Что для вас значит слово смерть. Это достаточно сложно, возможно, даже пугает. Но это часть жизни, с чем придётся ещё не раз столкнуться.
С уважением Горелова Екатерина.
Натали
19.02.2026Нет это уже вторая смерть мне было18 умер дед я хотела гулять с псом в 15 00 не могла сама открыть железную дверь он был уже мерт заснул и не проснулся мама пришла а он все она ему рыбу жарила пришлось родню с дачи дернуть а вот теперь мне28 вторая смерть честно я не была к этому готова по ночам я сплю с ночником пью новопассит проверяю все ли хорошо с мамой да я боюсь этой темы мне часто говорили из них кто то приходить во сне может мне ничего не снится но это уже хорошо
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Натали
19.02.2026Да боюсь что с кем то случится тоже да с темой раньше я так не боялась 8лет прошло как дед умер до этого тревога как то была слабой а через2года мы переехали ночью начинается дрожью пью снотворные чаи чаи с мятой и новопассит ближе к ночи я боюсь за маму ей 55 она сильная но перееодически грустит говорит как то тихо а меня всегда пугали что кто то во сне приходит из родни мне ничего не снится тьфу тьфу только перед ее смертью приснился морг она еще в больнице лежала а тут мама плачет утром позвонили и кричит все эти суки ее добили нельзя было по морозу в другую больницу вести