Прошла тест RAADS-R

Прошла тест RAADS-R:

RAADS-R = 165

Социальное взаимодействие: 74

Ограниченные интересы: 29

Язык: 11

Сенсорика и моторика: 51

У психолога не была ни разу, страшновато идти, но подавленное состояние уже некоторое время беспокоит. Наткнулась и на этот тест, и результаты какие-то не очень.

Попросила чат gpt проанализировать результаты, ну и дальше он составил и вопросы для самоанализа.

Можно ли предварительно по вопросам и результатам теста, какие-то итоги подвести?

Вот вопросы, какие были:

Социальное взаимодействие — примеры поведения и формулировки

- В детстве не звала других детей играть, даже если была свободна:

В садике предпочитала проводить время одна, пока не позовут играть, сама на контакт не шла, но не отстранялась от игр с другими детьми. Когда гуляла вне садика, было также, сама не шла, но если знакомились, то играла, однако в данной ситуации уже чувствовала сильный дискомфорт. При переходе в школу не общалась с другими детьми, кроме подруги с садика, уже она постепенно знакомила с одноклассниками, к 4 классу запомнила всех одноклассников и из друзей появилось две хорошие подруги, и несколько детей с кем хорошо общалась. А средней школе классы смешали, общение не обогатилось новыми людьми, к концу 9 класса, продолжила общаться с 4 людьми. Общение не начиналось с меня, люди сами подходили. За исключением школы была в компании, с которой меня также познакомили, из-за моего «безразличного» характера, продолжить общение получилось ко взрослому возрасту только с одной девочкой. На работе сама знакомилась только с новенькими на непосредственно моем рабочем месте.

- Трудно поддержать разговор — часто молчу или отвлекаюсь:

В детском возрасте была тихим ребёнком, общение сводилось к выслушивания других, нежели разговариванию самой. В школьном возрасте ничего не изменилось, только люди начали делать акцент на том, что я хороший слушатель. Сейчас (мне 21 год) могу делать краткие комментарии по ходу разговора, но также остаюсь слушателем, за исключением общения с лучшей подругой и парня, по сути только с двумя людьми я говорю в равном +/- количестве.

- Не понимаю намёков, сарказма или шуток:

Данная проблема больше была до 17-18 лет, хотя и сейчас часто принимаю слова близко к сердцу, когда это оказывается сарказмом/шуткой, не всегда понимаю намёки, и могу зацикливаться на том, чего сказано не было (послышалось/не в той формулировке/ тот же сарказм). В подростковом возрасте это было серьёзной проблемой из-за которой часто возникали конфликтные ситуации. Сейчас сама могу шутить/сарказмировать, однако часто приходится объяснять, что я имела в виду, ведь люди иногда не понимают формулировку сказанного мной.

- Не могу поддерживать зрительный контакт или смотрю «не прямо»:

Вплоть до нынешних дней эта проблема сохраняется. Прямой контакт вызывает дискомфорт, родственники не понимают, почему я часто смотрю вниз, друзья привыкли, на тех же двоих (лучшая подруга и парень) могу смотреть прямо, на работе создаёт неловкие ситуации, когда я избегая зрительного контакта, начинаю делать много лишних движений (делаю вид что что-то перепроверяю, начинаю смотреть чуть мимо и т.п.).

- Не умею читать эмоции по лицу/жестам:

Эта проблема так же распространялась больше на подростковый возраст. Пока на прямую не говорили, что чувствуют могли быть максимум подозрения, за частую не понимала, что что-то не так. Но и когда говорили, не могла понять что мне делать, максимум, что могла сделать, это обнять, но такое могло оборачиваться иногда новыми конфликтами, так как в тот момент люди хотели быть чуть более изолированными, я не понимая этого начинала злиться и уходила. Сейчас более понятлива, в каком состоянии человек находится, но всё ещё не знаю, что говорить/делать, поэтому молчу, или говорю, что не знаю, что сказать. Моё окружение к этому привыкли, и конфликтов больше не возникает.

- Социальная тревога или избегание:

Не переношу скопления людей, это вызывало и вызывает панику. Когда договариваюсь о встречах, потом жалею, ведь это предполагает, что будет и зрительный контакт, и нужно будет о чём-то говорить. Часто это вызывает проблемы, так как уже договорившись не со зла, но начинаю искать причины задержаться дома, по итогу опаздывая на сами встречи. Работа в сфере продаж предполагает социальность, благодаря ней я стала лучше переносить нахождение с незнакомыми людьми в помещениях, и могу лучше формулировать мысли и предложения при живом общении, однако за время работы в этой сфере стала более раздражительна, из-за дискомфорта, и теперь в выходные предпочитаю в принципе не покидать дом.

- Проблемы с дружбой:

Близких друзей мало, чаще остаются те, кто может практически в одиночку поддерживать общение. С большинством друзей, что были мне важны, потеряла контакт, так как было тяжело поддерживать общение на равном уровне. Сейчас круг друзей ограничен 3 людьми, с кем общаемся уже более 10 лет. Есть парень, общение идёт легко.

- Сложности в романтических отношениях:

Было всего два парня. В прошлых отношениях ничего не сложилось, так как не могла понимать сарказм и шутки того человека, много скандалили из-за этого, по итогу остались друзьями. На данный момент уже нет чувств, и мыслей утки воспринимаются как шутки.

С моим парнем сейчас проблем в целом нет, за исключением того, что я чувствую, что не могу выразить к нему «целиком» свои чувства, складывается впечатление, что в этих отношениях как будто чувства выражает только он, а я просто повторяю. Люблю его сильно, но сама не могу выразить чувства как следует.

Ограниченные интересы и повторяющееся поведение —

- Очень узкие интересы, поглощают много времени:

Интересов практически нет и не было, на данный момент побольшей части только мобильная игра, в которой могу зависнуть чуть ли не на сутки. Стараюсь ограничивать себя, но не всегда выходит. Любила рукоделие раньше, и сейчас пытаюсь постепенно возвращаться к нему. Прекращала так как не было возможности им заниматься. Сейчас возвращаясь уже начинаю выходить за пределы времени, при этом ставя его выше даже базовых дел, банально выше сна/похода в туалет/принятия пищи и тп. Когда приступаю к чему-то подобному ставлю непонятные цели, которые пока не завершу - не закончу, а иначе буду чувствовать дискомфорт, и не смогу нормально выполнять те же базовые дела.

- Собирание/пересчёт/упорядочивание предметов ритуально:

Это помню, что было даже с детского сада. Там у меня был пенал и карандаши должны были быть расставлены в последовательности определённый цвет-их подточенность от наиболее длинного к короткому, и так следующий цвет. Запомнила от того, что надо мной посмеялись за это, а я не поняла почему. Сейчас это не так выражено, но иногда проявляется во время уборки, например книги должны стоять на шкафу сначала от определённого автора от большей к меньшей по размеру, и так же следующие. Если будет не в определенной расстановке , это начинает раздражать. На работе всё должно стоять также по определенным критериям, когда вижу, что после выходных что-то изменилось из-за сменщика, начинаю злиться и всё переделывать.

- Сопротивление изменениям рутины:

Начала замечать, что у меня есть такое со школы, например, когда делали ремонт. Даже не участвуя в процессе, начинала злиться, что что-то меняется без особой на то причины. Сейчас это также сильно раздражает, вне зависимости от того принесло ли это много пользы, или что-то изменилось от безысходности. Смена окружающих меня вещей другими, вызывает злость/тревогу.

- Повторяющиеся движения/стереотипии (покачивания, постукивания, треплю руки):

Не знаю на 100%, можно ли это включить, но, узнала не от себя, когда я говорю у меня есть тик на носу. От себя же знаю, что часто начинаю напрягать и расслаблять пальцы ног, от нечего делать, не замечая этого. В стрессовых ситуациях часто сжимаю и разжимаю кулачки, стараюсь контролировать это.

- Навязчивые мысли/ритуалы, которые мешают жизни:

Есть привязанность к цифрам, в голове начинаю отсчёт на многие действия, выполнение действия(и др.) должны равняться нечётныму числу, а иначе буду чувствовать себя тревожно. Также есть привычка перепроверять всё ли я закрыла, когда ухожу из дома или с работы по множеству раз, как пример это могло затянуться на 30+минут, с учётом того, что нужно было закрыть только одну дверь. Могла закрыть, проверить, перепроверить, уйти, загнаться и вернуться, чтобы снова всё проверить. Если со мной рядом парень, прошу подтвердить, что я закрыла всё, после подтверждения несколько раз переспрашиваю, а точно ли я закрыла.

- Интенсивный интерес в ущерб учёбе/работе/общению:

Стараюсь отгорождаться от хобби и тд, если есть важные дела по этим категориям, но это не всегда получается и как итог просроченные сроки/мелкие конфликты. В любом случае, если не получается отгородиться, даб себе минимум времени на такие интересы.

- Коллекционирование и трудности с выбрасыванием вещей:

Коллекционирую, можно сказать, мусор. Это может стать что угодно, даже самые обычные, не ивентовые хотя бы, стаканы из фаст-фуда, если они были куплены в какой-то важный день. Для меня это становится некой «реликвией» и я не могу заставить себя выбросить это. Есть и другие уже более адекватные вещи коллекционирования, но среди них уже может быть проблема в количестве. От некоторых вещей могу избавиться только после долгого времени, и то не без толики сожеления.

- Любые необычные ритуалы в еде/сна/готовке:

В основном проявляется в готовке: если тороплюсь и начинаю нервничать, то мою руки после абсолютно каждого движения, даже если просто взяла чистую тарелку, но слегка мокрую после мытья и поставила её на другое место. В еде из ритуалов только на работе, что ем некоторые продукты в определённом порядке, так ощущаю себя более сосредоточенной на протяжении дня. Про сон могу сказать, что его нет. Есть превзятось ко сну. Понимаю всю его важность, но есть загон, что он тратит очень много времени, которое могло уйти на что-то другое, по итогу от этого не могла спать, добавились ещё факторы, и сон теперь в абсолютном беспорядке, что вызывает тревогу. Но когда спала нормально, было тревожно уже от того, что столько времени уходило, якобы «впустую», хоть и понимаю, что это нужно банально для нормального функционирования организма.

Язык (коммуникация) — примеры особенностей

- Буквальное понимание речи, трудности с метафорами/иронией:

Не всегда понимаю, что что-то говорят не в буквальном смысле слова. Так же , в принципе могу понять метафоры, но некоторые из них вызывают некое недоумение с реакцией, «как это вообще в словосочетания связали», сейчас написала это и задумалась над "словосочетание связали", реакция примерно такая же. Часто не понимаю иронию, в какой-то мере она порой кажется глупой/вызывает непонятные смешанные чувства.

- Сложности в ведении диалога — монологи на любимую тему или односложные ответы:

Есть темы на которые могу говорить часами, иногда не замечая, что человек уже буквально засыпает. В других ситуациях, в некоторых диалогах наоборот не могу ни слова вымолвить, и начинаю либо что-то мямлить, либо отвечать по типу: -Да/нет/ага/эх/вот как и подобные "ответы-отмазки" от реального диалога. С близкими такое возникает реже, но по факту ситуация никуда не уходит.

- Необычная интонация, монотонная речь или «песенка» в голосе:

В зависимости от окружения часто меняется темп, высота, громкость голоса. На работе я смогла выработать специальный голос для покупателей, но и он иногда подводил и мог стать резко ниже и вернуться назад. С семьёй или друзьями уже не получается так контролировать, и по итогу он становится либо слишком громки, либо тихим, может стать более грубым, а затем резко смениться и стать каким-то детским. Не могу это нормально контролировать.

- Задержка речи в детстве или странные особенности грамматики/слова:

Не могу сказать во сколько начала говорить, но в детстве говорила тихо и мало. Сейчас могу использовать не совсем обычные/современные выражения или слова, например вместо глаз на автомате выходит очи, и тп.

- Эхолалия или повторение фраз: Иногда повторяю услышанные фразы - делаю это бессознательно.

- Проблемы с просьбами/вежливостью в естественном виде:

Сложно просить о чём-то людей, из-за этого бывают проблемы. Могу задержаться с выполнением чего-то, ведь не понимаю/физически не могу на данный момент, а попросить не получается: не знаю с чего начать, как сформулировать просьбу, и в принципе становится некомфортно от того, что надо что-то просить.

Сложно говорить извини, даже при осознании, что в чём-то есть моя ошибка, не могу сформулировать как извиниться и по итогу , либо затягиваю с этим, либо если что-то произошло могу в ступоре смотреть вниз или в стороны, от этого начинаю злиться на себя и меня могут не так понимать.

- Сложности с перспективой собеседника (не учитываете, что другой не знает контекста): Иногда, начиная что-то рассказывать, меня не понимают, переспрашивают о чём я, и в этот момент я удивляюсь, что меня не понимают, от этого - могу начать отходить от темы/уже не могу сконцентрироваться и сформулировать то, что хотела донести.

- Использую письменную речь предпочтительнее устной: Предпочитаю общаться по телеграмму/ватс апп, т.к. там легче планировать фразы. В устном общения чувствую себя дискомфортно. Это также относится и к звонкам, их вообще не переношу и они вызывают агрессию.

Сенсорика и моторика — примеры проявлений

- Гиперчувствительность к звукам: раздражают фоновая музыка, звонок, шум посуды:

Резкие звуки, даже если они обычные, могут вызвать чувство страха. Звонки вызывают раздражение. Также раздражает, когда на протяжении времени слышу что-то одинаковое, могу отгорождаться от этого меняя локацию или прикрывая уши.

- Непереносимость определённых текстур/одежды/еду:

Не переношу шерстяную одежду, если она сильно колется, например шаль более мягкая и её уже переношу нормально. Также не нравится, когда материал одежды из чистого хб, это вызывает раздражение, ведь она кажется больно грубой.

Из еды есть много всего, что мне не нравится. Зачастую это из-за сильного запаха или текстуры. Например, не могу есть любой лук, запах и вкус вызывают раздражение и рвотный рефлекс, также работает с изобилием специй, когда есть сильный неестественный вкус у продуктов и тп. Не могу пить молоко, если оно стоит открытым более дня, и некоторые кисломолочные продукты от запаха. Из-за текстур не могу есть любое желатиновое, оно кажется максимально мерзким во рту, от чего появляется тревога и злость, и снова же рвотный рефлекс.

- Свет/яркость/мерцание вызывают дискомфорт:

Не люблю яркие помещения, они вызывают раздражение, также не переношу комнаты в теплых оттенках, это вызывает злость, предпочитаю либо тёмные помещения, либо в холодных тонах. Также не нравятся светодиоды, если они хотят бы не мигают, то это терпимо, но когда на них стоит режим мерцания - приходит паника.

- Гипочувствительность — высокий болевой порог или ищу сильные сенсорные ощущения: Не замечала, чтобы чувствовала боль как-то в меньшей мере, но замечала что на мне могут появиться синячки, о происхождении которых я и не знаю. Так что в какой-то мере болевой порог чуть более высокий.

- Проблемы с мелкой моторикой (завязать шнурки, писать аккуратно):

За счёт рукоделия, развила мелкую моторику, однако есть проблемы с почерком, он очень даже разборчивый, но пишу долго, вывожу буквы, и он более детский. Также часто роняю вещи.

- Координация/клатчность — частые столкновения, падения:

Могу упасть на ровном месте, равновесие бывает подводит. Иногда сталкиваюсь с дверьми и прочими вещами.

- Необычные двигательные стереотипии (махание руками, постукивание):

В стрессовой ситуации зачастую, начинаю ломать ногти на руках, не всегда замечаю, что так делаю.

- Усталость при сенсорной перегрузке — «срыв» после насыщенного дня:

После насыщенного дня мне может потребоваться как один день отдыха, так и неделя или месяц. В этот период я ограничиваю связи до максимум парня и подруги.