Похожая ситуация,не выключила телефон и начала обрушивать начальницу, жёстко! На другой день пришла на работу состоялся разговор я извинилась сказала,что на самом деле так не думаю это эмоции! Через полчаса она общается со мной будто ничего е произошло! А мне очень стыдно! Не знаю каксебя вести и что будет дальше
2000 ₽
1600 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Доброго дня, Татьяна!
Ситуация действительно непростая - сначала неконтролируемая вспышка эмоций, а затем острое чувство стыда, тревога за дальнейшее развитие отношений с начальницей. Важно, что вы сразу извинились и взяли ответственность на себя. То, что начальница через полчаса общается как обычно -хороший знак. Вероятно, инцидент для неё исчерпан.
Ваш стыд сейчас говорит не о вашей "плохости", а о том, как сильно вы дорожите отношениями и профессиональным образом. Это чувство указывает на ваши ценности. Иногда за таким резким эмоциональным выплеском стоит накопившееся напряжение, которое долго не находило выхода. Также возможно, что эти чувства на самом деле адресованы не только начальнице, но и какой-то иной, важной для вас фигуре в прошлом или настоящем. Как вам кажется, испытывали ли вы нечто похожее в отношении других людей, в коммуникации с ними?
Вместо того чтобы мучительно ждать, что будет дальше, можно сосредоточиться на двух моментах:
- Наблюдайте за реакцией начальницы в делах, а не только в словах. Если отношение не изменилось - значит, всё действительно позади.
- Спросите себя: на что именно я так остро отреагировала? Какую потребность или границу я, возможно, долго игнорировала?
Если чувство стыда не отпускает и мешает работать, возможно, стоит разобрать эту ситуацию на консультации. Это поможет превратить неприятный опыт в шаг к большему пониманию себя. Вы уже сделали самое сложное - признали ошибку. Теперь дайте себе время прийти в равновесие.
С уважением,
Елизавета
Здравствуйте,Татьяна.
С одной стороны,Вы зависимы от слов и суждений,с другой-живете с ложным чувством вины(я все равно,виновата).В третьих-Вы думаете о ситуации прошедшего прошлого,а психическое здоровье-жить здесь и сейчас.Поэтому,Вам важно менять свои убеждения.Но,они изменятся не раньше,чем Вы примите себя ценной и самодостаточной.Новое,гармоничное совершенство можно получить в личной разговорной терапии,но можно и путем работы со своей силой воли.
Смогу помочь.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
