Потеря себя, агрессия, скорее всего неконтролируемая

Ангелина, здравствуте! Ваша агрессия видимо и Вам самой доставляет немало вреда. Но эмоции это не результат, а показатель - маячок. Так Ваша психика сигнализирует Вам о чем-то. И основная задача кроется в том, чтобы выяснить для чего эта эмоция появилась. 

Гнев — эмоция, которая возникает, когда человек чувствует, что его обижают, угрожают, несправедливо обращаются или не удовлетворяют потребности. Некоторые функции гнева: 

• Защитная функция — гнев помогает отвечать на угрозы, приводя организм в состояние готовности к реакции «бей». Например, гнев помогает защититься от людей, которые угрожают что-то отобрать, проявить неуважение или обмануть.
• Нарушение ожиданий — гнев возникает, когда что-то не происходит так, как ожидалось. Например, если ожидания или планы были нарушены, это может вызвать раздражение и гнев.
• Социальная регуляция — гнев может выразить несогласие, когда кто-то пересекает границы или нарушает общественные нормы.
• Защита ценностей — гнев возникает, когда ценности или убеждения подвергаются угрозе.

 Вы можете отследить после каких ситуаций у Вас появляется, как Вы говорите, неконтролируемая агрессия, какая Ваша потребность не удовлетворяется!? 

Кроме этого, нужно понимать, что между каждой ситуацией, эмоцией и реакцией есть - мысль. Именно она толкает Вас проявить гнев. Попробуйте по-замечать Эту Мысль. Произошла ситуация (например, вам сказали что-то грубое)...далее вы о чем-то подумали (например, "он всегда говорит мне гадости" или "как она смеет это делать или говорить") и именно эта мысль вызывает эмоцию гнева и далее совершение какого-то действия (реакция) (накричать, ударить и пр.). Т.е. необходимо замечать мысль и брать паузу... чтобы реакция не была неконтролируемая, а стала осознанной.

Таким образом: 

1. необходимо разобраться с какой функцией появляется гнев (для чего) и исправить это

2. отследить мысли, которые приводят к гневу и научиться брать паузу перед реакцией

И хочется добавить, что раз Вы пишите об этом, значит основную часть Вы уже осознаете и хотите исправить, а это уже большая часть дела. Гораздо хуже, когда люди делают это неосознанно. Желаю Вам удачи! 

Виктория Лиханова
КПТ психолог, схема-терапевт
г. Екатеринбург

Здравствуйте.
Ангелина, по тому, как вы описываете состояние, это похоже не на «испорченный характер» и не на то, что вы вдруг стали другим человеком, а на сильный внутренний перегруз. Когда чувства долго не находят выхода — злость, обида, бессилие, тревога — психика перестаёт удерживать их внутри, и они прорываются в виде вспышек агрессии. В такие моменты человек действительно может не узнавать себя, потому что действует не из осознанного выбора, а из накопленного напряжения. Это не означает, что вы жестокая или опасная, это означает, что внутри слишком много невыраженного и непрожитого. Потеря ощущения «я прежняя» — частый признак того, что вы долго игнорировали свои границы, усталость или внутренние конфликты, и теперь тело и эмоции сигналят об этом резко и болезненно.
Попробуйте задать себе вопросы.
Что именно во мне накапливалось так долго, что теперь выходит в виде агрессии?
В какие моменты я перестаю себя слышать и начинаю действовать против себя и близких?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья
С уважением и теплом,
Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.