Почему я чувствую себя одинокой, несмотря на детей и семью?

Надежда, здравствуйте.

Такое ощущение, что в Вашем письме звучит тоска - тоска по близости. Рядом есть люди, но нет ощущения принятия. Нет спокойствия и уверенности, которые дает близость.

Да, жизненный опыт требует быть всегда сильной, как будто всегда с оружием и  в защитных доспехах. Но они не только защищают. Доспехи не дают Вам раскрыться, позволить себе показать другим  свою  слабость и уязвимость, и попросить защиты со стороны.

Как Вам кажется, какие действия, слова окружающих людей облегчают ощущение одиночества? Что помогло бы Вам говорить о своих чувствах, несмотря на недоверие к людям? Что бы Вас поддержало в те минуты, когда Вы опасаетесь предательства?

Открыться, быть слабой - страшно. Это может быть больно. Но без этого не может быть близости и принятия. И уверенности в том, что есть опора и защита.

Я готова помочь Вам на этом пути. Мы можем вместе искать ответы. При желании пишите, работаю онлайн, контакты в профиле.

С уважением, Марина Александровна -психолог, нарративный практик, EMDR терапевт 

Здравствуйте.
Надежда, вы описываете не одиночество из-за отсутствия людей рядом, а отсутствие переживаемой опоры и защищённости, которую вы всю жизнь были вынуждены создавать себе сами. Когда человек долго живёт в режиме выживания, борьбы, ответственности за всех, внутри формируется установка: на меня нельзя опереться, я должна опираться только на себя. Даже когда рядом есть дети, помощь и близкие, внутреннее ощущение остаётся прежним — будто поддержки нет и не будет.
Желание быть принятой «целиком», а не только сильной и удобной — это естественная потребность. Но если в прошлом принятие приходилось заслуживать, терпеть предательства и отсутствие защиты, психика перестаёт доверять и перестаёт расслабляться рядом с людьми. Тогда близость есть формально, а чувство одиночества остаётся. Это не ваша слабость и не неблагодарность, а следствие долгого опыта, где вы были сильной вместо того, чтобы быть поддержанной.
Попробуйте задать себе вопросы:
В каких ситуациях в жизни мне приходилось быть сильной, когда я нуждалась в защите?
Кого я до сих пор не подпускаю близко из-за страха снова остаться без опоры?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдете в них ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья
С уважением и теплом,
Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Уважаемая Надежда!

Быть одной и быть (чувствовать себя) одинокой - совершенно разные вещи.

Вы пишите, у вас есть дети, есть внучка, значит, вы - не одна. И это про ваше физическое состояние. Невзирая на  то, что вы не одна, вы чувствуете себя одинокой. И это уже про ваше эмоциональное состояние, про ваши чувства.

Человек может быть или какое-то время оставаться один, например, комфортно проводить время наедине с собой, при этом чувствовать, что он не одинок. И, наоборот, он может быть вместе с другими, быть буквально окружён людьми, и при этом испытывать чувство глубокого одиночества.

Чувство одиночества - довольно мучительное эмоциональное состояние, сопряжённое с переживанием внутренней изоляции, эмоциональной оторванности от других людей, часто сопровождаемое чувствами тоски, грусти и отчаяния. С психологической точки зрения, одиночество - это не про отсутствие людей, это про ощущения отсутствия эмоциональных, духовных, ментальных связей и близости с другими.

Вы пишите: “Я не могу быть всегда сильной, я женщина, но нет опоры.. Защиты со стороны”.

Вы умеете помогать другим, при этом остро нуждаетесь в том, чтобы кто-то, близкий вам человек, заботился о вас самой, невзирая на то, что вы можете многое для себя сами сделать. Но вы правы, вы не обязаны и не должны всё делать сама.

“А я одна не защищена” - в этой фразе, на мой взгляд, присутствует доля страха, а именно, страх одиночества. Этот страх возникает, когда я понимаю, что именно сейчас никого нет или не будет со мной рядом, что нет того, с кем я могу поговорить и кто сможет меня понять, с кем я могу просто быть и на кого могу опереться. Когда я чувствую, что я не защищена, это может означать, что моё чувство одиночества является для меня сигналом какой-то угрозы.

Для более полного понимания, почему вы может чувствовать одиночество, можете почитать мои статьи - “Когда приходит одиночество. Практика самопознания.” и “Почему появляется страх одиночества и как от него избавиться?” Именно ваш вопрос, размещенный вами на данном ресурсе, вызвал во мне желание опубликовать эти две статьи в своем профиле. Надеюсь, они вам будут в помощь.

Нужна будет профессиональная психологическая помощь - пожалуйста обращайтесь! Я консультирую в том числе онлайн. Мои контакты указаны в профиле.

Елена Михайловна,
экзистенциальный психолог, психотерапевт.