Сон про партнера, где он ведет себя ужасно

Здравствуйте, Полина.
Такие сны чаще всего не связаны с реальным поведением партнёра, а отражают ваше внутреннее напряжение, тревогу и невыраженные чувства. Во сне психика усиливает то, что днём вы сдерживаете или стараетесь не замечать: страх быть отвергнутой, сомнения в себе, ожидание боли, прошлый негативный опыт или общий фон тревожности. Когда контроль разума ослабевает, подсознание проигрывает пугающие сценарии как способ разрядки накопленного напряжения. Поэтому даже при относительно спокойной реальности сны могут быть повторяющимися, эмоционально тяжёлыми и изматывающими. Это не предсказание и не скрытая правда о партнёре, а сигнал о вашем внутреннем состоянии.

Попробуйте задать себе вопросы
Какие чувства я чаще всего подавляю, но не разрешаю себе проживать рядом с партнёром?
Чего я на самом деле боюсь потерять или не получить в этих отношениях?

Рекомендую почитать мои статьи, возможно, в них вы найдете ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Здравствуйте Полина! 

С трактовкой снов работают в психоаналитическом подходе. 

У сновидения есть две функции, это или исполнение желания (которое не может быть исполнено в реальной жизни) или попытка проработать какой то травматичный опыт. 

У сновидения есть явная часть, это то что вы описали, и скрытая часть, в которой и находится истинный смысл сна. Сны трактуются только в контакте с вами, потому что это ваш сон, и только в контакте всю вами можно найти истинный смысл сна. 

Что бы эти сновидения перестали вам снится, нужно понять их смысл. Это можно сделать в психоаналитическом подходе. 

Здравствуйте, Полина. Спасибо, что поделились. Ваш запрос — он как раз о том важном моменте, когда внутренний мир начинает настойчиво стучаться в дверь сознания, и игнорировать этот стук становится невозможно. В 18 лет психика часто проводит первую большую ревизию — отделяет детские проекции от взрослых реалий. И сны здесь — наш главный союзник, даже когда они пугают.

Вы описываете классическую, я бы даже сказал, красивую в своей сложности ситуацию внутреннего конфликта. С одной стороны — реальный партнёр, с которым «почти и нет» проблем. С другой — ночной театр, где разыгрываются драмы предательства, жестокости, унижения. Психоанализ видит в таких снах не предсказание, а работу бессознательного. Это не он «там» плохой, а какая-то часть вашего собственного опыта или ожиданий, которую вы, возможно, не замечаете днём, проецируется на его образ. Словно психика берёт манекен с его лицом и примеряет на него старые, не ваши страхи — обиды, недоверие, может, опыт наблюдения за другими отношениями. А экзистенциальный подход добавит: часто через такие кошмары прорывается наш собственный экзистенциальный страх — страх быть уязвимой, быть покинутой, потерять контроль в близости. Тело спит, а экзистенция бодрствует и кричит.

Знаете, в моей практике была молодая женщина со схожими снами. Мы довольно быстро обнаружили, что её сны были не про партнёра, а про её же внутреннего «критика», который говорил его голосом. И когда она это осознала, сны не просто прекратились — они изменили функцию. Стали менее пугающими, более… исследовательскими. Это был переломный момент в терапии.

Вы спрашиваете, как избавиться. Прямо сейчас, самостоятельно, можно начать с малого, но очень эффективного действия — вести «дневник пробуждения». Не просто записывать сон, а фиксировать первое чувство после пробуждения (стыд, ярость, грусть?) и первую мысль о партнёре в реальности. Часто между этим чувством и реальным человеком — пропасть величиной с целую Вселенную. Это уже снизит тревогу.

Второе — техника «переписывания сценария». Когда вы проснулись и отходите от ужаса, попробуйте мысленно «доснять» этот сон, но так, как хотелось бы. Чтобы он сделал в нём. Как бы вы ответили. Это не магизм, а способ заявить своему бессознательному о своём праве на контроль. Да, это звучит как фантазия, но в работе с психикой фантазия — это реальный инструмент.

И третье, очень простое — перед сном уделите 5 минут тишине. Никаких гаджетов и ТВ. Спросите себя: «Какое чувство я не позволяю себе испытывать днём?» Не ищите умный ответ, ловите первый образ, слово. Часто ночные кошмары — это компенсация дневного эмоционального оцепенения. Я называю это «законсервированной бурей», которая ищет выхода.

Иногда такие сны — это психическое землетрясение силой в 9 баллов, призванное снести лишь хлипкий сарайчик наших иллюзий, чтобы мы наконец построили на этом месте крепкий, настоящий дом для отношений. Страшно? Ещё бы. Но без такого толчка мы можем годами жить в этом сарайчике, думая, что это и есть дворец.

Ваше желание разобраться — уже признак здоровья. Многие просто пугаются и отворачиваются от этих посланий, обрекая себя на их бесконечный повтор. Вы же ищете диалог. И это — самое главное. Если захотите исследовать этот ночной театр не в одиночку, а с тем, кто знает, как устроены кулисы и где искать автора пьесы… что ж, это один из самых увлекательных путешествий, которые может предложить терапия. Вам ведь, я чувствую, уже немного тесно в рамках самопомощи — и это абсолютно нормально. Порой один взгляд со стороны превращает лабиринт в простую, понятную карту. Удачи вам, Полина. Вы на правильном пути. от этого

Контакты для записи на консультации есть в моем профиле на этом сайте.

https://www.all-psy.com/psiholog/REDKO

С глубоким уважением к Вашему  пути,

Редько Дмитрий Петрович.

Психолог, Психоаналитически- ориентированный терапевт,

Парный семейный терапевт.

Очный прием в Таганроге и онлайн прием по России и миру.