Как стать открытой, общительной?

Анна, здравствуйте!

«Как это проработать»? обратите внимание на телесную терапию, очень мощные результаты дает.

Телесная терапия - вид психотерапии, главный инструмент которого тело.

Все ощущения живут в теле: «внутри чувство стеснительности и тревоги, в комплекте с зажатостью», через тело происходит и освобождение от этих чувств.

Телесная терапия эффективна онлайн и офлайн.

Берегите себя, если понадобится помощь, обращайтесь!

Трапезникова Дарья, телесный терапевт, кризисный психолог.

Здравствуйте Анна!

     Общение и легкость складывается не только от желания. Это набор свойств и качеств, которые Вы несете с собой с детства. Опыт работы и общения дал свой результат, но это другое.  

     В работе есть смысл обратить внимание на подробный разбор происходящих процессов в отношении к полу. К кому какие чувства и какие в связи с этим внутренние ощущения. Разобрать значение и отношение родителей. Если потребуется помощь, мои данные Вы сможете найти в профиле.

Магистр психологии,

Кабанов Владимир.

Анна, вы профессионально умеете общаться. Когда вы уверены, что общения от вас ждут, проблем нет. Когда общение не спланировано, вы опасаетесь, что скажете что то не то, вас не верно поймут или ваши слова будут неинтересны. Это признаки социальной тревожности, страх отвержения. 

И с этим можно справиться на  консультации. По какой то причине в вас зародилась эта тревога и когда то она даже помогала. Но сейчас вы взрослый человек. Ваша успешность и ваше счастье связаны с умением получать радость от общения. Уметь поддержать кого то или самой попросить о помощи или просто весело поболтать- навык делающий нашу жизнь наполненной.

Записывайтесь на консультацию- справимся.

Полина Александровна.
Специалист по работе с тревожными состояниями.

Здравствуйте. Анна, понимаю вас.
То, что вы описываете, связано не с отсутствием навыков общения, а с внутренним запретом быть спонтанной и «живой». Вы умеете общаться, это видно по опыту работы, но там был безопасный шаблон и роль. А в свободном общении включается тревога, самоконтроль и страх оценки, из-за чего возникает пустота в голове и зажатость. Это не «характер» и не лень, а выученная стратегия: когда-то было безопаснее молчать, подстраиваться и не проявляться. Пока этот внутренний барьер не осознан и не проработан, попытки «стать общительной» через усилие только усиливают напряжение.
Попробуйте задать себе вопросы
– В каких ситуациях я боюсь быть собой и что, по ощущениям, со мной тогда может случиться?
– Чьё одобрение или оценку я бессознательно жду, когда начинаю зажиматься?
Психолог может помочь вам снизить социальную тревожность, разобраться с внутренними запретами, вернуть контакт с собой и постепенно научиться быть в общении живой и естественной, без насилия над собой.
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдете в них ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Анна, добрый день!

Вы очень точно описали своё состояние через образ стены — и это уже многое говорит о вашей чувствительности и способности к самонаблюдению. Даже самая высокая и прочная стена действительно состоит из отдельных кирпичиков, и вы уже начали их различать: тревога, стеснительность, зажатость, пустота в голове, страх сказать «не то».

Эта стена - уже не абстрактная преграда, а набор вполне конкретных переживаний, с которыми можно работать шаг за шагом.

Путь к большей легкости начинается не с попытки «сломать стену», а с бережного исследования каждого кирпичика: в какой момент появляется тревога, чего именно вы боитесь в живом разговоре, какой опыт мог научить вас быть настороженной. Постепенно, когда появляется понимание и поддержка, стена начинает таять, и на ее месте рождается спонтанность.

Если вам откликается идея разбирать это не в одиночку, а в безопаском пространстве, где можно быть собой — приходите, контакты в профиле. Я буду рада быть рядом с вами на этом пути!

С уважением и теплом,
Анна

*онлайн по всему миру, очно на Мадейре

Здравствуйте,Анна.

Огромная стена внутри-это родительская цензура,которая мешает Вам быть открытой и свободной.Все плохое,видимо,сформировано у Вас в раннем детстве.

Что бы преодолеть Ваши психологические затруднений важна личная разговорная терапия.Обращайтесь,если будет мотивация убрать навсегда внутреннюю кирпичную стену.Вы обретете гармонию с собой на всю свою жизнь,поймете законы счастья и станете их придерживаться.

Смогу помочь.