Как справиться с депрессией?

Здравствуйте!

Чтобы справиться с депрессией, нужно лечить депрессию, так как это серьезное заболевание, которое исключительно свои собственными силами, увы, не лечится.

Депрессия лечится, при поддержке специалистов, работающих с данным заболеванием.

Вы ранее обращались за помощью к врачу-психиатру? Вам поставил кто-то такой диагноз? Или вы сами для себя определили, что у вас депрессия? 

С состоянием психического здоровья нужно серьезно разбираться. Диагнозы имеет право стать только врач. Есть ли у вас такой диагноз или нет, вам нужно обязательно сходить на прием к врачу. Давно пора. Это как раз то, что вы, действительно хорошего, можете сами для себя сделать в этой ситуации. Обратиться за помощью к специалисту - это как самой себе протянуть руку помощи, но только через другого человека, то есть мочь принять помощь от другого. 

Одна из отличительных особенностей депрессии заключается как раз в том, что человеку в депрессии крайне сложно попросить о помощи другого, сложно принять помощь другого, так как он убежден, что справится сам, либо думает, что депрессия пройдет сама по себе. Это самообман, причем очень опасный.

Депрессия излечима, особенно, если лечение проходит в формате психотерапии вместе с медикаментозной поддержкой, то есть вам нужна помощь врача-психиатра и психолога психотерапевт одновременно. Если эти два специалиста будут работать в тандеме - будет еще лучше. Но прежде всего нужно понять, что именно с вами происходит.

Если диагноз есть или вам его подтвердят, то, в силу того, что ваша ситуация носит хронический характер, нужно быть готовой к длительному лечению. Волшебных таблеток, в том числе психологического толка, не существует.

Вы много плохого пережили в своей жизни, но ваша жизнь по-прежнему находится в ваших руках. Пожалуйста, не бросайте сами себя в беде! Обратиться за помощью к специалистам можно через городские поликлиники, коммерческие медцентры, либо частным образом, к тем, кто ведет частную психологическую практику. В крупных городах России существуют благотворительные фонды и гуманитарные проекты по оказанию психологической помощи тем, кто нуждается в поддержании своего ментального здоровья, но ограничен в своих средствах. 

При необходимости - обращайтесь!  

Елена Михайловна,
экзистенциальный психолог, психотерапевт.