Потеря работы

Здравствуйте!
Очень понимаю ваше состояние. Потеря работы, да еще и по такой странной и необоснованной причине, это всегда сильный удар. Когда происходят такие события, которые кажутся нам несправедливыми и непонятными.

Ваше состояние “не могу ни начать искать новую работу, ни что-либо делать по дому, ни нормально общаться” – это типичная реакция на стресс, когда психика “замирает”, чтобы справиться с произошедшим. Это не слабость, а естественная реакция.
Ваша психика сейчас перегружена. Ей нужно время, чтобы переработать произошедшее. “Замирание” – это способ справиться с этим, замедлиться, чтобы не “сломаться” окончательно.
Стресс вытягивает огромное количество энергии. Отсюда и нехватка сил на любые действия.

Вы имеете право на шок, обиду, злость, страх, грусть, растерянность. Не пытайтесь подавлять эти чувства. Они – естественная часть процесса. Дайте себе время. Не ставьте себе жестких сроков “я должна выйти из этого за неделю”. Это может занять время.

Поделитесь своими чувствами с близкими, которым доверяете (муж, родители, близкая подруга). Если говорить не с кем, попробуйте вести дневник – это отличный способ выплеснуть эмоции.

Выйдите на 15-20 минут на свежий воздух. Это очень хорошо перезагружает.

Потеря работы – это не конец, это, как бы тяжело это ни звучало, иногда начало нового этапа. Как только вы почувствуете хоть малейшую готовность, начните с маленьких шагов.

по возможности обратитесь к психологу. Консультирую онлайн.

Алла, здравствуйте!

Как вы ощущаете себя сейчас? Изменилось ли что-то за эти несколько дней?

Это обстоятельство меня сломало, если можно так сказать.

Что вы имеете здесь в виду? Могли бы вы описать немного подробнее?

Хочется как-то очень поддержать вас в ваших ощущениях растерянности и некого ступора, которые вы описываете. Поддержать в том плане, что нормально испытывать это смятение в подобной ситуации. 

Вас поставили в какое-то крайне неожиданное положение, где претензия от начальницы сразу выкручена на максимум (увольнение) и нет никакой возможности для диалога. При этом такие действия в вашу сторону могут рождать и некую беспомощность, может быть даже стыд. 

Как будто кто-то забирает у меня право голоса или же право на разговор. 

Похоже ли это немного на то, что вы  пытались описать в вашем вопросе?

Если оставаться в той точке зрения, где такое резкое увольнение словно бы вырывает из наших рук контроль над жизнью, финансами, временем, будущим, то важно этот контроль понемногу себе возвращать. В самых простых и базовых вещах. 

Есть ли идеи, что это может быть? 

Дарья,
психолог онлайн