Постоянная беспричинная тревожность

Добрый вечер, Катя!

Какие чувства еще есть, кроме тревоги?

по какому поводу тревога?

какие мысли приходят чаще всего?

Здравствуйте. Катя, когда тревога высокая, мозг всё время ищет угрозу — даже там, где её нет. Из-за этого вы не можете спокойно оставаться одной, начинаете накручивать себя, и напряжение выливается в ссоры с близким человеком. Это не «характер» и не ваша вина — так работает психика, когда она перегружена и долго была без поддержки. Здесь важно не подавлять тревогу, а научиться её признавать и переключать: дыхание, движение, простые действия, которые возвращают в тело. Разговоры в момент накрутки не помогают — сначала нужно снизить напряжение внутри, и только потом пытаться обсуждать что-то с партнёром.
Попробуйте задать себе вопросы
– В какие моменты тревога возникает сильнее всего — когда я одна или когда чувствую, что могу потерять контакт с близким человеком?
– Что из простых действий помогает хотя бы немного вернуться в себя — движение, тёплый душ, прогулка, дыхание?
Психолог может помочь вам разобраться в причинах состояния, увидеть скрытые механизмы и вернуть ощущение опоры.
Рекомендую почитать мои статьи, возможно, в них вы найдете ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!