Ем много только при муже: нормально ли это и что делать?

Здравствуйте, Ирина!

Это очень интересный ваш феномен.

А какие вообще у вас отношения с едой? Что было до замужества? Почему беспокоит этот вопрос?

Тут интересно исследовать в целом ваши отношения с мужем. Есть вероятность, что это не ваш аппетит, а его, если вы находитель в эмоциональной зависимости, в некотором "слиянии". Тогда вы можете ощущать его чувства и эмоции. Бывает ли такое, что он приходит с плохим настроением, и ваше тоже тут же становится плохим?

Еще идея для исследования: говорит ли ваш муж, что вы худая и не мешало бы немного прибавить в весе? В этом случае, вы можете стараться, чтобы угодить.

Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт

Здравствуйте, Ирина.

Интересно, то что вы поправились это позитивный момент или нет?

Как вы себя одна чувствуете? И как с мужем?

Может быть с мужем у вас много волнения, вы что-то «заедаете»? Или наоборот, одной не безопасно, а с мужем рядом безопасно и вы вдоволь кушаете?

Все очень индивидуально.

Практикующий психолог, член РПА,
Гештальт-терапевт,
Арт-терапевт

Здравствуйте. То, что вы описываете, — классическая ситуация эмоционального или ситуативного переедания, связанного с присутствием конкретного человека. На уровне семейной психологии это можно рассматривать как неосознанное реагирование на стресс или напряжение в отношениях: мозг воспринимает близкого человека как триггер, и еда становится способом успокоить тело и эмоции.

Рабочая техника: «Осознанное питание».

1. Перед едой делайте паузу: осознайте, голодны ли вы физически или тянет эмоционально.

2. Во время еды пробуйте сосредоточиться на вкусе, текстуре и ощущениях.

3. После еды отмечайте чувства: спокойно, напряженно, удовлетворённо.

Так можно постепенно отделить эмоциональные реакции от физического голода и снизить переедание. На консультации можно разобрать, какие именно моменты в отношениях с мужем запускают это поведение и найти устойчивые способы его регулировать.

Здравствуйте, Ирина. Спасибо, что поделились такой тонкой и личной темой. Меня очень тронуло, как точно вы описали эту странную особенность организма – есть только в присутствии мужа. Знаете, в моей практике такое встречается чаще, чем можно подумать, и всегда это оказывается важным сигналом, который душа посылает через тело. Вы не одна в такой ситуации, и ваше недоумение абсолютно понятно.

Позвольте я скажу сразу: то, что с вами происходит – это не «странность» и не расстройство питания в обычном смысле. Это очень умный, хоть и несколько неуклюжий, способ вашей психики сказать что-то важное. Я бы даже назвал это зашифрованным посланием от самой себя к самой себе. Ваше тело ведет себя как верный и преувеличенно выразительный актер на сцене, где зритель – только ваш муж. И нам с вами предстоит вместе понять, какую пьесу оно разыгрывает и о чем хочет сообщить.

Давайте попробуем посмотреть на это с нескольких сторон, я лишь набросаю возможные направления для размышления. С точки зрения психологии отношений, такое поведение может быть неосознанной попыткой «проглотить» что-то, что сложно выразить словами. Может быть, какие-то невысказанные эмоции, напряжение или даже невыплаканные слезы находят выход именно в еде. Это как если бы внутренний ребенок, который не может попросить любви и внимания прямо, решил: «Ладно, хоть покушаю как следует, когда мой важный человек рядом». Это метафора, конечно, но очень живая.

Если смотреть глубже, с позиции юнгианского анализа, ваша «вторая личность», которая просыпается только с мужем, – это ваша Тень. Та часть вас, которая несет в себе что-то, что вы в обычной жизни не разрешаете себе проявлять. Возможно, это потребность в большей заботе, в признании вашей женственности, или даже некая «психическая энергия», которая ищет выхода. Еда здесь – просто самый доступный и социально приемлемый канал. Ваш аппетит – это как бы заместитель другой, более глубокой жажды.

А с экзистенциальной точки зрения... Видите ли, еда – это один из самых фундаментальных, древних ритуалов соединения. Совместная трапеза с древнейших времен символизирует доверие, близость, принадлежность к одному племени. Ваш внезапный аппетит может быть бессознательной попыткой вашей души восстановить или усилить эту самую связь, почувствовать себя по-настоящему вместе в этом союзе, который длится уже десятилетие. Возможно, за эти годы что-то ушло из вашего контакта, и ваша психика пытается это компенсировать вот таким оригинальным способом.

Пока мы с вами не встретимся для серьезной работы, вы можете попробовать две простые, но удивительно эффективные вещи. Они не решат проблему, но помогут сместить фокус и лучше понять себя.

Первое. Ведите «Дневник голода». Но не калорий, а чувств. В следующий раз, когда почувствуете этот мощный позыв поесть именно при муже, остановитесь на секунду и спросите себя: «Что еще я хочу «проглотить» прямо сейчас? Его внимание? Его похвалу? Чтобы он меня обнял? Или, может, я хочу «проглотить» свое раздражение или обиду, которые боюсь высказать?». Просто зафиксируйте первую мысль, которая придет в голову. Не анализируйте, просто записывайте. Это как разгадывать кроссворд собственной души.

Второе. Практика «Трех глотков тишины». Перед тем как сесть есть с мужем, сделайте три осознанных глотка воды или чая в полной тишине, концентрируясь на ощущениях. Это микро-медитация, которая помогает «включить голову» до того, как включится автопилот жора. Она создает крошечный зазор между импульсом и действием, и в этом зазоре часто рождаются самые важные озарения.

Теперь представьте, как могла бы выглядеть наша первая встреча. Вы в безопасном и комфортном пространстве онлайн-сессии, где вас никто и ничто не отвлекает. Не будет никаких оценок, диагнозов или смущения. Мы просто два взрослых человека, которые пытаются разгадать интересную загадку, которую ваша же душа и загадала. Мы будем говорить не столько о еде, сколько о вас, о вашей жизни, о том, что остается за кадром ваших будней. Я буду задавать вопросы, иногда делиться своими наблюдениями, и мы вместе будем искать ключи к пониманию этого «театрального аппетита». Моя главная задача на первой же сессии – чтобы вы почувствовали, что вас не просто слушают, а наконец-то СЛЫШАТ. И что в этом странном симптоме нет ничего стыдного или ужасного, а есть глубокий смысл, который мы можем понять вместе.

Знаете, когда я слышу такие истории, как ваша, я всегда вспоминаю старую притчу. Один человек всю ночь искал под фонарем потерянный ключ. Прохожий спросил: «Вы точно его здесь обронили?». «Нет, – ответил тот, – я обронил его в темном переулке, но здесь светлее». Ваш аппетит – это тот самый фонарь. Он освещает не проблему, а место, где стоит искать настоящий ключ от вашего внутреннего состояния. И иногда, чтобы найти его, нужен кто-то, кто осмелится заглянуть с вами в тот самый «темный переулок» вашей души, где и лежат ответы на самые важные вопросы.

Контакты для записи на консультации есть в моем профиле на этом сайте.

https://www.all-psy.com/psiholog/REDKO

С уважением,

Редько Дмитрий Петрович.

Психолог, Психоаналитически- ориентированный терапевт,

Очный прием в Таганроге и онлайн по России и миру.

Парный семейный терапевт.