Ситуация такая, что мой защитный механизм не признаёт вины в какой либо конфликте, то есть полностью перекладывает вину, и ответственность на других людей, либо же частично ответственность за поступок, но глубоко внутри,и это не воспринимаю за свой счёт(ищу себе оправдание). На это мне указала моя подруга. Почему такая реакция у моего защитного механизма ?
И так же второй вопрос, во время серьёзного разговора, либо же конфликта, у меня как будто затуманен разум, я не чётко формулирую свои мысли, и так же мгновенная агрессия, за счёт этого не могу сформулировать нормально ничего, и так же меня трясёт.
Как с этим справляться?
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте. Алина, то, что Вы описываете, похоже не на «плохой характер», а на стрессовую реакцию психики. Когда в конфликте становится слишком тревожно, мозг включает защиту: либо отрицание своей ответственности, либо агрессию и туман в голове. Это способ не столкнуться с болью, стыдом или страхом быть неправой. Поэтому Вы не воспринимаете вину, ищете оправдания и не можете чётко говорить — организм выбирает защиту, а не конструктив. Это не навсегда и с этим можно работать: учиться замечать момент, когда начинается напряжение, делать паузу, не входить в перепалку сразу и уже после возвращаться к разговору, когда эмоции спали.
Попробуйте задать себе вопросы
– Что я чувствую в первые секунды конфликта — страх, стыд, угрозу, давление?
– Что помогает мне успокаиваться быстрее: пауза, вода, дыхание или переключение внимания?
Психолог может помочь вам разобраться в причинах состояния, увидеть скрытые механизмы и вернуть ощущение опоры.
Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы в них найдете ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья
С уважением и теплом, Ольга
Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
