Переедаю из-за стресса и злости на себя: как остановиться и вернуть контроль?

Анастасия, добрый день. 

Сейчас в жизни происходит что-то, на что нельзя среагировать прямо, "по адресу". Это может быть и что-то, что с вами уже давно, но сейчас у этой ситуации есть очередной этап или виток. 

Невозможность выразить эмоции адресату, прожить их полностью, осознать, "переварить" рождает то самое поведение, которое вы описываете. Через наказание себя "едой до отвала". 

Возможно, выразить другому злость или обиду или ненависть нельзя, а на себя - можно. 

Это только гипотеза, так как все ситуации переедания, конечно же, индивидуальны. 

Дарья,
психолог онлайн

Анастасия, здравствуйте!

Вы очень четко подметили, что не испытываете голода, но забиваете себя едой. Вы прям сами указали психологическую природу переедания. 

Есть стресс, есть кортизол, который требует калорийной пищи для своей выработки. ВАжно найти ситуацию или ситуации,  которые создают напряжение, поработать  с ними  и тогда не будет необходимости заедать эмоции.

С такими запросами очень эффективно работать  техниками, которые направлены на работу с подсознанием.

Если готовы к глубокой работе, то  приглашаю вас на консультацию, на которой мы сможем, более подробнее разобраться в причинах вашего состояния))

Гринчук Елена. Травматерапевт, специалист по тревоге. Онлайн