Воспринимаю себя и тело как две разные личности

Екатерина, здравствуйте!

 По тому <что> и <как> вы описали в своём вопросе, у вас наблюдаются:

• нарушения на уровне физических ощущений, переживаемые как ощущения отчуждения от собственного тела, словно вы и ваше тело не одно целое, а две разные части;

 Примеры из вашего текста: “я чувствую себя и делю на две разные части”; “...то, что заставляет моё тело видеть неправильно, ощущать неправильно”; “оно это делает, если я этого не хочу”, “оно решает за меня, что мне нужно”;

•   нарушения на уровне восприятия и эмоциональной сферы: в тексте отсутствует обозначение ваших чувств и эмоций, которые могут сопровождать всё то, что вы описали, что может говорить о наличии вероятного затруднения в обозначении своих чувств, либо о невозможности их выразить; при этом в тексте это явно отслеживаются растерянность от происходящего с вами и страх утраты контроля над своим телом;

 Примеры из вашего текста: “не могу адекватно воспринимать какие-либо иллюзии”, “...картинка движется, хотя все стоит на месте, здесь нет жёлтого, там синий”; “глаза обманывают, то есть видят не то, что есть на самом деле и такой простой фокус становится настоящей причиной для паники или агрессии”;“Это вызывает чувство потери контроля над ним”;

 Вы спрашиваете, почему вы чувствуете себя и делите на две разные части?

Причины могут быть разные. Например,

• наличие сильного или хронического стресса в вашей жизни, например, в результате сильного переутомления;
• наличие сильного эмоционального потрясения и (или) серьёзной психотравмы, пережитой вами ранее и влияющей сейчас на ваше психическое состояние и жизнь;
• как побочный эффект от употребления психотропных веществ (наркотиков), способствующих появлению галлюцинаций;
• наличие ранее не  диагностированного психического заболевания.

 Так как ни вы, ни я не знаем истинных причин вашего текущего состояния, рекомендую вам незамедлительно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту в области психического здоровья (врачу-психиатру). Поняв, что с вами происходит и почему, станет ясно, что делать с этим дальше.

Елена Курносова,
экзистенциальный психолог, психотерапевт.

Здравствуйте, Екатерина.

Вы спрашиваете: «Почему я чувствую себя и делю на две разные части? Тело и мой разум. То есть я.».

Мой ответ касается общего понимания разделения между телом и разумом с точки зрения сенсомоторной психотерапии. Он не является индивидуальной оценкой состояния и не заменяет личную консультацию. Если переживания кажутся слишком интенсивными или вызывают ощущение потери контроля, стоит также проконсультироваться с врачом общей практики, психиатром или неврологом, чтобы исключить медицинские причины и получить комплексную поддержку.

С точки зрения Sensorimotor Psychotherapy (на русский язык - сенсомоторная психотерапия) это психотерапия, работающая с телесными ощущениями и движением:

• senso - ощущения,

• motor - движения.

Этот подход подразумевает, что тело и разум развиваются с разной скоростью: тело и нервная система формируются раньше, чем разум.

• Тело хранит эмоции, ощущения и автоматические реакции (например, выживание и страх).

• Разум отвечает за анализ, логику, планирование.

Это означает, что тело «помнит» и реагирует на то, что разум может ещё не осознавать:

• Когда кажется, что тело «делает что-то своё», оно на самом деле реагирует на прошлый опыт (например, старые страхи или тревогу).

• Разум при этом понимает, что сейчас всё безопасно, но тело иногда всё равно проявляет старые реакции.

Такого рода разрывы между телом и разумом обычно возникают из-за чрезмерного стресса, в том числе травм.

Поскольку тело древнее и мудрее в плане выживания и эмоций, важно научиться слышать его сигналы и использовать их на благо себе. Это становится возможным, когда тело и разум работают вместе, а не против друг друга. Важно найти подходящего психотерапевта или психолога, работающего в этом направлении, чтобы аккуратно проработать подобные затруднения и помочь найти гармонию внутри.

С уважением,

Ольга Ярославовна