Умер любимый муж, мне очень плохо

Здравствуйте, Таша!

Бесконечно сочувствую вам, вашим переживаниям. Это действительно сложно принять уход близкого человека. Горевание - процесс длительный, непростой. 

Самое главное - не оставаться одной. Окружают ли вас близкие люди, готовые поддержать, вместе поплакать, выслушать? Сейчас это то, что вам нужно. Горю нужно дать слова, место.

Говорить нужно столько, сколько захочется. Не оставаться наедине с невыносимостью. Процесс больной, но его важно прожить, не игнорировать, не переключать внимание. Это нужно для освобождения тела и души.

Хорошо бы горевание проживать со специалистом. На каждой из стадий процесса нужна своя поддержка. Готова вас сопроводить. Пишите.

Берегите себя. 

Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт

Здравствуйте Таша!

Примите глубочайшие соболезнования и моральную поддержку!

Вам придётся пройти "испытание жизнью". Это нелегко! Процесс потребует от Вас времени, выдержки, усилий. Каждая стадия горевания имеет свои особенности, на которые нужно обращать внимание и не пренебрегать ими. Т. к. от этого будет зависеть и временной промежуток восстановления и общее психоэмоциональное состояние.

Вы написали одно предложение, но в нём слышится безграничная душевная боль и абсолютная пустота. Возможно Вы не готовы сейчас говорить с кем-то. Это имеет место быть. Каждый человек по своему проживает утрату. 

На протяжении всего процесса горевания, будут возникать вопросы, требующие ответа. Рекомендую в эти моменты не оставаться со своими мыслями "один на один". Лучше обратиться за моральной помощью и поддержкой.

Юрий Тен.    

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.

Таша, здравствуйте.

Примите, пожалуйста, мое сочувствие. Это очень тяжелое время. Время непонимания и пустоты. Когда самые обычные ежедневные дела напоминают о горе и нет возможности отвернуться. 

Как жить дальше? Маленькими шагами. Делать то, что можешь, что получается в данный момент. Плакать, если плачется. Говорить, если хочется говорить. Если есть силы - заниматься рутинными делами. Если сил и желания нет - делать только самое необходимое.  

Таша, горевание - это процесс, он требует времени. Психика пытается принять случившееся. Пожалуйста, дайте себе это время. Позаботьтесь о себе. Дышите. Умывайтесь прохладной водой. Сейчас это важно. 

Если чувствуете, что нужна помощь - просите о помощи. Помните, Вы - не одна.

С теплом и поддержкой, Марина Александровна -психолог, нарративный практик.