Семейные проблемы, муж ушел из дома

Добрый день Ольга!

     Выход из отношений может иметь массу причин. Их мы сейчас не знаем, поэтому, на данный момент не очень понятно, с чем мы сталкиваемся.

     Все, что касается потери - это процесс. У него свое время и стадии. При обращении, мы сможем все это разобрать и выйти на стратегию по восстановлению. Что придется восстанавливать - с этим тоже будем разбираться на консультации. 

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир. 

Здравствуйте , Ольга!

То, что с Вами происходит сейчас, — действительно тяжело. Потеря близкого человека, особенно если это произошло неожиданно и с ощущением предательства, — одно из самых сильных эмоциональных потрясений, которые может переживать человек. Важно признать: то, что Вам больно, обидно, горько — это естественно. Эти чувства не означают слабость, они — нормальная реакция на утрату.

Позвольте себе проживать боль постепенно. Первое, что нужно сейчас — дать место эмоциям: плакать, злиться, быть растерянной, чувствовать пустоту. Всё это части одного процесса — переживания потери. Не спешите "собраться" и "отпустить" сразу. Сначала нужно прожить.

Если муж действительно нашёл другую женщину, это не Ваша вина. Такие ситуации редко сводятся к простым причинам. Часто за уходом стоят нерешённые трудности, невыраженные чувства, накопившееся отчуждение, и ответственность за это лежит на обоих, но никак не только на Вас. Иногда уход партнёра говорит больше о его внутреннем кризисе, чем о Вашей ценности как женщины.

Сейчас важно:

• Не оставаться в изоляции. Поговорите с близкими, которые могут Вас просто выслушать без советов.
• Берегите тело: ешьте, спите, выходите на воздух, даже если "через силу". Физическая опора помогает психике не рухнуть.
• Не принимайте поспешных решений. Эмоции могут подталкивать к резким действиям — подождите, дайте времени пройти.
• Если боль становится невыносимой, обратитесь к психологу — поддержка в такой момент может быть решающей.

Вы сейчас в начале пути восстановления, и то, что Вы написали — уже шаг к тому, чтобы не застрять в отчаянии, а искать понимание и смысл.
Постепенно боль утихнет, а на её месте появится больше ясности и силы.

Ольга Столярова. Психолог/гештальт подход Консультации онлайн/очно

Здравствуйте, Ольга.

Сочувствую вам. Разрыв отношений и тем более в браке - это не просто.

1. Вы пишите «как это пережить?». Для начала нужно понять, а как хотите переживать. В одиночестве или в терапии. В терапии переживать было бы эффективнее. Одной сложнее. Можно конечно попробовать взять поддержку из окружения.

2. И понять что именно переживаете, могут быть разные чувства и эмоции. Вас оставили и вы понимаете, что все ещё любите мужа. Вы злитесь, обижаетесь, может ненавидите. 
Ещё я так понимаю есть неизвестность, куда муж ушел, к другой женщине или нет. И эта беспомощность может тоже быть сложно переносимой. 

3. Хорошо бы понять а что с вами происходит.

Может быть для вас не выносимо быть одной. Может есть повторяющиеся процессы - предательство, покинутость. 

Может быть много процессов в вашей жизни были привязаны к фигуре мужа. Много совместных увлечений и мало отдельности, индивидуальности. И сейчас сложно представить как строить свою жизни и вообще понять что в ней есть своего.

5. И чего хотите в дальнейшем. 

Практикующий психолог, член РПА,
Гештальт-терапевт,
Арт-терапевт