Я не понимаю и не знаю себя, и боюсь, что проживаю не свою жизнь

Здравствуйте, Ханна!

То, что Вы описываете — это очень честный и глубокий запрос о встрече с самим собой. Это ощущение, будто Вы долгое время смотрели на свое отражение в других людях, и теперь зеркала опустели, а собственные черты кажутся непривычными и размытыми. Это тревожно, но в этой тревоге есть большой потенциал.

Ваше сомнение — «обманываю ли я себя?» — это не враг, а самый главный и чуткий страж Вашей подлинности. Он появляется именно тогда, когда Ваша душа устала от ролей и хочет найти опору внутри. Это не «синдром», а признак того, что Вы перерастаете старые способы быть в мире, которые когда-то помогали Вам чувствовать связь и безопасность.

С чего можно начать возвращение к себе?

1. Ищите не «похожего персонажа», а «отклик в теле». Вместо вопроса «Кто я?», который слишком велик, задавайте себе микро-вопросы: «Что я сейчас чувствую в теле? (напряжение, тяжесть, легкость?)», «Комфортно ли мне в этой одежде на ощупь?», «Нравится ли вкус этого чая?». Ваша личность живет не в идеях, а в этих мельчайших телесных и эмоциональных откликах. Начните коллекционировать эти крошечные «да» и «нет».

2. Проявите интерес к своей «нелепости». Когда Вы ловите себя на мысли, что ведете себя «как ребенок», попробуйте сменить критику на любопытство. Спросите: «Что именно в этом моменте было для меня по-настоящему живым? Может, в этой спонтанности была радость или свобода, которых мне не хватает?». Часто за маской «взрослости» мы прячем самые ценные части себя.

3. Разрешите себе быть «гибкой». Ваша суть — не застывшая скульптура, а река. Сегодня Вам может быть близко одно, а завтра — другое. Это не обман, а естественное течение жизни. Позвольте себе это без осуждения.

Ваш вопрос — это именно та дверь, за которой начинается глубокая и бережная работа в терапии. Обратитесь к психологу это отличный способ в безопасном пространстве , начать  по-настоящему экспериментировать: пробовать разные модели поведения, злиться, грустить, быть «нелепой» — и постепенно узнавать в этом многообразии , грани,  своего подлинного «Я», учась доверять его сигналам.

Вы уже совершили самый сложный шаг — признались себе в этом поиске. Дальнейший путь к себе может быть не таким пугающим, если идти рядом с тем, кто поможет различать Ваш собственный, уникальный голос.

Ольга Столярова. Психолог/гештальт подход Консультации онлайн/очно

Добрый день Ханна!

     Незнание похоже на отвержение, а отвержение на не приятие личности. Если это идет с детства, значит причины необходимо искать там. Возможно личность связана с телесностью, а телесность может быть отвергнута по причине агрессии.

     Можно продолжить в режиме консультации, на которой мы исследуем эти процессы, выйдем на причину и восстановим внутренний баланс со всеми частями личности, сознания и тела.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир.